国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

杏仁可以做零食，也可以作為中藥。下面我們來看看杏仁怎么吃營養(yǎng)，了解下吃杏仁的好處。

杏仁怎么吃營養(yǎng)吃杏仁的好處

一、杏仁怎么吃營養(yǎng)——杏仁粥

第一步：將小米淘洗開始浸泡，之后放入些鹽，這樣小米粥顏色會更加好看。

第二步：鍋中放入水后開始熬粥，

第三步：紫薯洗下外皮，放入鍋中隔水燉下，紫薯繼續(xù)煮熟后去皮切成小塊。

第四步：在鍋中放入些百合，冰糖，綠豆和紫蘇塊，之后開小火慢慢燉煮。

第五步：杏仁使用前要提前浸泡一個晚上，將杏仁連同泡的水一同倒入榨汁機中。

第六步：用榨汁機將杏仁打碎成為杏仁漿汁水。

第七步：將杏仁漿汁加入粥中繼續(xù)煮，小火慢燉直到粥再次變得粘稠。

二、杏仁怎么吃營養(yǎng)——甜品湯品

杏仁無論是甜味還是苦味的，都可以做出各種甜品或者湯品類食物，杏仁奶凍，杏仁豆腐等都是營養(yǎng)美味的。杏仁還適合做成蛋糕，餅干和泡芙，非常美味。

三、吃杏仁的好處

常常吃杏仁的好處很多，杏仁可以止咳通腸，對調(diào)理脾胃也有好處。杏仁分為甜苦兩種，在藥效上也多有所側(cè)重。杏仁可以潤腸通便，可以促進(jìn)人體排毒，同時滋補身體。