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杏仁這個食材是一種中藥，苦杏仁可以入藥，甜杏仁則可以當做零食。今天我們要分享的就是吃杏仁的好處。

吃杏仁的好處

一、吃杏仁的好處——潤腸通便

杏仁是可以潤腸通便的，在藥書上記載的杏仁有輕泄的效果，同時還可以滋補。老年人通常會有慢性便秘問題，吃些杏仁尅一起到輔助改善治療效果。杏仁還能夠促進機體消化，緩解便秘等問題。

二、吃杏仁的好處——減肥

吃杏仁減肥可能很多人都不知道，減肥最重要的是控制攝入，不要攝入高脂肪的食物，而建議用低脂肪的食物將自己每天吃的東西抵消掉，這樣在短時間內(nèi)你就會瘦下來。杏仁中富含有很多維生素和纖維質(zhì)，多吃杏仁之后人體會開始燃脂，細致，同時幫助均衡營養(yǎng)，不會讓我們在瘦身同時損害身體健康。

三、吃杏仁的好處——止咳

吃杏仁能夠幫助抗炎癥，鎮(zhèn)咳，杏仁中的杏仁苷物質(zhì)可以產(chǎn)生微量的苯甲醛物質(zhì)，能夠抑制人體呼吸中樞，從而起到止咳作用。

四、吃杏仁的好處——促消化

吃杏仁對消化系統(tǒng)有改善作用，杏仁味苦可以下棋，同時一定的脂肪油能夠滋潤腸道粘膜，從而幫助腸胃更好消化。