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雪蓮果是一種保健型的養(yǎng)生水果，它外表與地瓜很相似，但是營養(yǎng)價值卻特別高，還能預防多種疾病，不過雪蓮果在生活中并不常見，很多人對雪蓮果的營養(yǎng)價值也了解不多，今天我就對此做一個具體的介紹，同時也會告訴大家吃雪蓮果的好處有哪些。

雪蓮果的營養(yǎng)價值吃雪蓮果的好處

1、雪蓮果的營養(yǎng)價值

雪蓮果這種水果中含有大量的果寡糖，它是所有水果中果寡糖含量最高的存在，這種物質(zhì)進入人體以后可以促進致癌物質(zhì)的排出，是天然的抗癌成分。另外在雪蓮果中還含有大量的鈣、鎂以及鈣與硒等礦物質(zhì)，能滿足人體正常代謝的需要。

2、雪蓮果能促進消化

雪蓮果這種水果中含有大量的水溶性膳食纖維素和大量的果寡糖，這些物質(zhì)進入腸道以后都能加快腸胃蠕通，能潤腸通便，也能消除便秘，平時經(jīng)常食用還能預防腸炎和痢疾。

3、雪蓮果能清肝解毒

雪蓮果性質(zhì)寒涼，而且含有大量的天然果膠，這些物質(zhì)進入人體以后可以清理人體內(nèi)的多種毒素，同時也能提高肝臟的解毒能力，避免肝損傷，它對人類的面部暗瘡與青春痘等不良癥狀都有很好的預防和緩解作用。