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亞麻籽和葡萄籽是生活中常見(jiàn)的兩種保健食材，它們不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，保健功效也特別出色，那么亞麻籽和葡萄籽的功效與作用都有哪些呢？平時(shí)應(yīng)該怎么食用呢？下面小編就具體說(shuō)說(shuō)這些問(wèn)題。

亞麻籽和葡萄籽的功效與作用及食用方法

1、亞麻籽的功效與作用

亞麻籽最重要的功效就是調(diào)節(jié)血脂，降膽固醇，保護(hù)人類(lèi)的心腦血管，是最適合三高人群食用一種保健食材，亞麻籽中含有大量的不飽和脂肪酸，它能軟化血管，也能加快血液循環(huán)，能讓過(guò)高的血壓和血脂降下來(lái)，對(duì)心臟病的血栓有很好的預(yù)防作用。

2、亞麻籽的食用方法

亞麻籽的食用方法有很多種，平時(shí)人們多會(huì)把它制成亞麻籽油然后食用，也可以把亞麻籽炒食研碎以后泡水喝，另外亞麻籽還是制作面包和蛋糕的重要配料、

3、葡萄籽的功效與作用

葡萄籽中含有大量的酚類(lèi)物質(zhì)和黃酮類(lèi)物質(zhì)，它最主要的功效就是延緩衰老預(yù)防癌癥，同時(shí)也能預(yù)防心臟病和糖尿病以及動(dòng)脈硬化等常見(jiàn)病，另外在葡萄籽中還含有一些亞油酸，它能清理身體內(nèi)的膽固醇，對(duì)高血脂也有一定的預(yù)防作用。

4、葡萄籽的食用方法

葡萄籽的食用方法有很多種，最簡(jiǎn)單的方法就是吃葡萄時(shí)直接把它吃下去，也可以把它用料理機(jī)打碎以后沖水服用，另外現(xiàn)在很多人還把葡萄籽磨成粉然后裝成膠囊，直接口服，這種食用方法既方便，又有利于人體對(duì)葡萄籽中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用。