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水果我們經(jīng)常吃，但是，長(zhǎng)在地底下的水果，相信大部分人都沒有怎么見過，而雪蓮果就是這樣一種長(zhǎng)在地下土壤里面的水果。它和紅薯一樣，是需要采挖的。雖然和紅薯長(zhǎng)得比較像，但是，雪蓮果的功效卻大不相同，孕婦吃雪蓮果也有很多好處，普通人吃雪蓮果可以減肥。

孕婦可以吃雪蓮果嗎

1、雪蓮果吃起來口感清脆，甜美多汁，是人人都愛吃的一種水果。雪蓮果里面還含有很多的蛋白質(zhì)、鈣、鎂等人體所需的礦物質(zhì)，孕婦也是可以吃的。孕婦吃了可以幫助孕婦均衡營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)母體的免疫力，還能為胎兒發(fā)育提供全面的營(yíng)養(yǎng)。

2、孕婦進(jìn)入妊娠后期，腸胃受到子宮壓迫，容易出現(xiàn)便秘的癥狀。大著肚子還要辛苦地蹲長(zhǎng)時(shí)間的廁所，其實(shí)是非常難受的。這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)吃點(diǎn)雪蓮果，可以幫助排便。因?yàn)檠┥徆锩嬗泄烟?，能夠幫助調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸道的消化功能。不過，雪蓮果雖然好，但是不可以多吃，千萬不要過量。

吃雪蓮果可以減肥嗎

1、雪蓮果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，但是一百克雪蓮果果肉當(dāng)中含有的脂肪和熱量都是非常少的，這些都非常適合減肥人士吃。雪蓮果雖然吃起來比較甜，但是，其中含有的寡糖是不容易被人體吸收，不會(huì)變成脂肪存在體內(nèi)的。相反，它還會(huì)促進(jìn)腸道的消化，能夠減少脂肪的吸收。因此，雪蓮果是有一定的減肥功能的。

2、雪蓮果可以減肥，但是，不要過多食用，一天最好不要食用雪蓮果超過一斤。雪蓮果當(dāng)中含有大量的纖維素，可以促進(jìn)排便，能夠幫助排除體內(nèi)多余的垃圾，但是，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。