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葡萄籽粉是一種棕紅色的粉末狀物質(zhì)，它是人們收集葡萄果實(shí)里面的種子，經(jīng)清洗晾曬和研磨加工后得到的一種保健食材，葡萄籽粉中還有大量花青素和類黃酮還含有一些酚類化合物，它對人類身體有明顯保健作用，并能延緩身體衰老，那么這種葡萄籽粉應(yīng)該怎么吃呢？葡萄籽粉有多種不同的使用方法，一會(huì)兒我會(huì)把它們寫出來分享給大家。

葡萄籽粉怎么吃

1、直接吃

葡萄籽粉能直接吃，平時(shí)需要時(shí)可取3~5克葡萄籽粉直接放在嘴里慢慢咽下去，然后再喝適量的溫開水，但這樣吃葡萄籽反饋，感覺她略帶苦澀味，口感并不好，如果想讓它口感變好，可以給葡萄籽兒粉搭配適量的白糖，也能把它與蜂蜜放在一起調(diào)勻后再吃。

2、沖調(diào)

葡萄籽粉還能沖調(diào)后再吃，在需要的時(shí)候可以取8~10克的葡萄籽粉，直接放在干凈玻璃杯中加入適量白砂糖，然后沖入開水再?zèng)_水過程中要不斷攪拌，讓葡萄籽粉與開水充分接觸，等它變成濃度適宜的糊狀后停止沖水，等它溫度適宜以后則能直接吃下去。

葡萄籽粉的食用方法

1、配牛奶

葡萄籽粉中含有大量花青素和類黃酮，還含有一些酚類化合物，但它微量元素鈣磷鉀等物質(zhì)的含量則比較低，所以平時(shí)人們吃葡萄籽粉時(shí)最好能把它與牛奶搭配在一起吃，具體吃法是把牛奶加熱，再放入適量葡萄籽粉調(diào)勻，然后一起吃下去，這樣會(huì)讓人體吸收到更均衡更豐富的營養(yǎng)。

2、煮粥

葡萄籽粉還能用來煮粥喝，平時(shí)人們在煮大米粥或者小米粥時(shí)，都能提前準(zhǔn)備好米粒時(shí)，才把它淘洗干凈后，入鍋加適量清水煮煮到粥七成熟時(shí)取10~15克的葡萄籽粉，直接放在中國中調(diào)勻，然后繼續(xù)煮，煮到鍋中的粥軟糯粘稠，完全熟透后關(guān)火，這時(shí)不要急著把粥取出，讓它在鍋里悶10分鐘，燜好以后取出裝碗就能食用。