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蜂花粉是市場上十分熱銷的保健食材，它是蜜蜂采集自然界中多種植物的花粉，以后經(jīng)過釀制加工產(chǎn)生的花粉團，是不規(guī)則的顆粒狀存在，它們的外表多為深黃或者淺黃色，有濃郁的花香，他們能為人體補充豐富立方酮和多種活性成分，能保護心血管也能延緩衰老，但很多人還不知道蜂花粉怎么吃對人類身體最好，今天我就把它的常見吃法寫出來，能讓大家了解蜂花粉怎么吃才能發(fā)揮最好功效。

蜂花粉怎么吃

蜂花粉是一種可以直接吃的保健食材，但風(fēng)花粉的外層有一層堅硬的硬口，如果人們直接把它吃下去會加重腸胃負擔(dān)，而且很難把它徹底消化，所以人們想直接吃蜂花粉時最好使用家中的破壁機對它進行破壁處理，把它研磨成粉末狀物質(zhì)以后再直接吃，這樣能讓它的口感變好也能讓它的保健功效得到有效發(fā)揮。

蜂花粉的常見吃法

1、沖水喝

蜂花粉平時還能用來沖水喝，但在用它沖水時也要對它進行破壁處理，每次取破壁后的蜂蠟粉20克直接放在干凈玻璃杯中沖入20度左右的開水，再加入適量白糖調(diào)味，用干凈筷子把它調(diào)勻后，等溫度適宜后可直接喝下去。

2、搭配蜂蜜

蜂花粉喝蜂蜜還是一對理想搭檔，它們可以搭配在一起吃，平時人們在購買蜂花粉以后，可以直接把它放在蜂蜜中調(diào)勻浸泡，這樣蜂花粉就能慢慢變軟，在需要食用時直接取出適量放在嘴里慢慢咽下去，能讓人體吸收豐富營養(yǎng)并能蜂花粉的口感變得更容易讓人接受。把破壁后的風(fēng)花粉和蜂蜜放在一起調(diào)勻后，還能直接涂抹在面包或者饅頭表面一起吃，那既能讓人品味到蜂花粉的花香也能讓人體吸收到更全面的營養(yǎng)。

3、搭配牛奶

蜂花粉還能和牛奶搭配著一起吃，它們一起吃的時候，需要先把牛奶放在微波爐中加熱一下，然后再準(zhǔn)備20克破壁后的蜂花粉，直接放在玻璃杯中，把加熱后的牛奶沖進去，再放適量蜂蜜調(diào)味，調(diào)勻后就能直接吃。