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喜歡吃五谷雜糧的朋友肯定也經(jīng)常吃紅薯。那么，你們知道紅薯不能和什么一起吃？吃紅薯有什么好處？

一、紅薯不能和什么一起吃？

1、紅薯不能與雞蛋一起吃。紅薯和雞蛋同屬于比較難以消化的食物，一起吃的話會引起消化的不良，可能還會導(dǎo)致腹痛，引起身體方面的不適，所以不建議一起吃。

2、紅薯不能與雞肉一起吃。紅薯與雞肉一起吃會引起腸胃的不適，嚴(yán)重的話導(dǎo)致腹痛、腹脹等腸胃疾病，所以不建議一起吃。

3、紅薯不能與加螃蟹一起吃。紅薯與螃蟹一起吃很大程度上會引起腹瀉，經(jīng)科學(xué)調(diào)查研究，紅薯與螃蟹一起吃會造成體內(nèi)起結(jié)石。

4、紅薯不能與酒一起同食。紅薯中的“氣化酶”在遇到酒精后，會讓人體產(chǎn)生反胃、嘔吐、脹肚子、頻繁打嗝、燒心等此類癥狀。如果決定要喝酒的話，至少3小時后再吃紅薯。

5、紅薯不能與柿子一起吃。紅薯內(nèi)含較高的糖分，人體食用后在胃部消化時導(dǎo)致胃酸分泌過多。分泌的胃酸與柿子中的果膠、單寧產(chǎn)生反應(yīng)，會引起沉淀凝聚，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)硬塊，很有可能形成胃結(jié)石。嚴(yán)重時會造成胃部出血或者出現(xiàn)胃潰瘍的現(xiàn)象。

二、吃紅薯有什么好處？

1、吃紅薯有利于我們潤腸通便、排毒養(yǎng)顏。紅薯的纖維含量十分高，紅薯中的纖維會刺激腸道、促進腸胃間的蠕動，從而有助于我們排毒和通便。老年人如果經(jīng)常吃，還能夠降低體內(nèi)的血脂。

2、紅薯是熱量低、脂肪少的粗糧。多吃紅薯能夠有效阻止體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，十分適合正在減肥的人吃。紅薯中還含有一種粘液蛋白的成分，這種粘液蛋白能夠讓心血管壁保持長久的彈性，還能夠增加我們的免疫力，減輕我們疲勞的狀態(tài)。

3、紅薯內(nèi)含豐富的維生素C和維生素E，維生素C和維生素E能夠起到抗氧化的作用，即使在高溫下也能保持作用。食用紅薯可以幫助我們軟化血管，減緩衰老，美容養(yǎng)顏。紅薯是堿性食物，內(nèi)含的堿性成分符合我們?nèi)梭w所需。

紅薯是一種非常健康的食物，經(jīng)常吃也不會長胖。平日里，我們多食用一些紅薯，有益我們身體健康。