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眾所周知，榛子是一種高營養(yǎng)食材，也是生活中特別受歡迎的堅(jiān)果，他味道特別香，而且滋味口感誘人，但人們平時(shí)吃榛子不但有好處也有一些壞處，如果不注意也會(huì)對(duì)身體造成不良影響，想知道吃榛子的好處與壞處分別有哪些，可參考下面對(duì)它做的具體介紹。

吃榛子的好處與壞處

1、美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏是吃榛子的重要好處，因?yàn)殚蛔又泻械牟伙柡椭舅岜蝗藗兎Q為美容，雖然它還含有豐富維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收后，能直接作用于人類的皮膚，能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，提高皮膚彈性，防止皺紋生成，會(huì)讓人類皮膚保持緊致細(xì)滑的健康狀態(tài)。

2、保護(hù)心血管

冬天是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，這是人們多吃些榛子作用，保護(hù)心血管和防止心血管出現(xiàn)病變，因?yàn)殚蛔又泻械牟伙柡椭舅崮軆艋?，也能清理血液中的膽固醇，可降低血液粘稠度，它能穩(wěn)定血壓，血脂，也能防止血栓和動(dòng)脈硬化發(fā)生。

3、保護(hù)眼睛

吃榛子還能保護(hù)人們的眼睛，它含有的一些微量元素能營養(yǎng)使神經(jīng)可緩解視神經(jīng)的疲勞能預(yù)防視力下降，也能減少輻射性物質(zhì)對(duì)人類研究到上海特別適合那些長期面對(duì)電腦工作的人群食用。

吃榛子的壞處

吃榛子沒有明顯的壞處，但有些人體質(zhì)特殊或者患有慢性疾病這樣的人在吃榛子以后就會(huì)有些壞處出現(xiàn)，特別是那些肝膽功能不全的人，在吃榛子以后容易引發(fā)身體不適，另外身體肥胖的人吃了榛子以后還會(huì)讓肥胖癥狀加重。

看過上面的介紹后大家能知道吃榛子的好處與壞處分別有哪些，能對(duì)榛子有更深入的了解，以后再有需要時(shí)能更放心的食用它，也能讓榛子發(fā)揮好的食用功效，但大家吃榛子一定要注意發(fā)生霉變的榛子不能吃，不然會(huì)危害身體健康。