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魚肝油是生活中最常見的保健品，它是從殺魚或者鱈魚的肝臟中提取出的天然油脂。魚肝油多為淺黃色，而且有腥味，它含有豐富的維生素a和維生素d是預(yù)防人類夜盲癥和佝僂病的常用保健品。但平時人們吃魚肝油時，一定要知道它的正確吃法，不然食用方法不對，很難讓它發(fā)揮應(yīng)有的功效。

魚肝油怎么吃

魚肝油是可以直接口服的保健品，在市場上出售的魚肝油多飾以篆膠囊的形式存在，如果是成年人服用魚肝油，可以直接用溫水把它送服，軟膠囊，進入人體以后會被消化與吸收。，如果是嬰幼兒服用魚肝油，則應(yīng)該有家長把魚肝油軟膠囊咬開以后讓它吃里面的液體。

魚肝油的正確吃法

1、食用時間

想正確服用魚肝油，必須了解它最合適的服用時間，一般情況下，魚肝油在上午吃比較好，這是最利于人體對微量元素鈣和維生素a的吸收，另外在晚上睡前服用魚肝油，也有利于人體對它所含營養(yǎng)成分的吸收與利用。

2、食用量與服用次數(shù)

向正確食用魚肝油，還要了解它的使用量與服用次數(shù)，如果是小兒吃魚肝油，每天吃一粒就可以，但是缺鈣嚴重的，小兒則應(yīng)該每天食用，兩粒，分兩次服用。成年人服用魚肝油，每天用量比較大，應(yīng)該保持在2到3粒之間，但每一次服用間隔時間應(yīng)該超過六小時。

3、食用方法

魚肝油軟膠囊可以直接吃，吃的時候喝點溫水，直接把他送下去就可以，但給家中的寶寶吃魚肝油時，應(yīng)該有父母把魚肝油軟膠囊咬開，滴到嬰兒的嘴中，然后再給他喝適量清水。另外很多寶寶都不喜歡魚肝油的腥味，這時父母可以把魚肝油咬開以后，擠出里面的液體，直接涂抹在饅頭或者面包上，然后再讓家中的寶寶吃，也能讓寶寶身體把魚肝油中的營養(yǎng)成分快速吸收。