絲瓜絡(luò)的功效與作用（絲瓜絡(luò)的功效與作用與主治與用量）
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-10-17 13:37:10作者：佚名
生姜紅茶真的可以減肥嗎？下面讓我來(lái)告訴您究竟可以不可以哦。
這個(gè)方法短期見(jiàn)效更快，基本上1個(gè)月就能瘦10斤，而且堅(jiān)持半年之后，就真的會(huì)變成吃不胖的體型哦。因?yàn)槲覀兊纳眢w每天大約5—6小時(shí)要進(jìn)食一次，所消耗的熱量都是吃進(jìn)來(lái)的東西。而身體內(nèi)部已經(jīng)有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。
所謂僧侶式減肥法，就是遵循過(guò)午不食的原則，在中飯之后，堅(jiān)決杜絕任何進(jìn)食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化已有熱量。切記，這個(gè)世界上沒(méi)有減肥食品，只要吃進(jìn)去的東西都會(huì)長(zhǎng)肉，都有熱量。當(dāng)然，晚上實(shí)在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶制品在胃里停留時(shí)間比較長(zhǎng)，既助眠又美膚。
我是餅干狂人，五一期間每天至少吃掉3包餅干，體重反彈到98斤。只實(shí)行了兩天這個(gè)方法就回落到94斤，粉開(kāi)心!所以要用這個(gè)方法的姐妹們千萬(wàn)不要打折扣，記得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不過(guò)量就行，晚上一杯脫脂奶，我拿腦袋擔(dān)保絕對(duì)有成效!!
No.2生理周期減肥法1個(gè)夏天減86斤!
即在每月的大姨媽結(jié)束的當(dāng)天作為易瘦日，這一天里不吃所有含淀粉的食物，米面餅干芋頭南瓜這些都不可以吃，其他雞魚(yú)肉蛋隨便。當(dāng)然晚飯還是要控制一下，臨睡覺(jué)前4—6小時(shí)內(nèi)禁食。記得第2天早上吃飯前做一些局部運(yùn)動(dòng)，想瘦肚子就2組仰臥起做，想瘦手臂就舉啞鈴，想瘦腿就爬樓梯，總共15分鐘即可。按照這一天是星期幾類推，此后每周的這一天都是不吃主食，第2天早上就堅(jiān)持15分鐘空腹運(yùn)動(dòng)，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常規(guī)運(yùn)動(dòng)，只要一直堅(jiān)持，就會(huì)一直瘦瘦瘦!
我去年夏天靠這個(gè)方法瘦到86斤呢!最重要的是這個(gè)方法很輕松，基本上不用忌口，當(dāng)然太罪惡的巧克力冰激凌什么的平時(shí)我不碰滴.
No.3生姜紅茶斷食法1周瘦5斤!
我聽(tīng)同學(xué)說(shuō)喝生姜紅茶很有效果，她是一周瘦了5斤，結(jié)果我一試，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激動(dòng)!我一直在減肥中，但是一直沒(méi)有瘦下來(lái)過(guò)，現(xiàn)在找到個(gè)這么好的方法一定要和姐妹們分享一下的啦
生姜紅茶斷食法
對(duì)于整整斷食一天，會(huì)覺(jué)得有困難的mm來(lái)說(shuō)，推薦此法。排泄功能會(huì)因此加強(qiáng)哦。而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。
經(jīng)常手腳冰涼的mm
減肥過(guò)程想吃甜食的mm
很難讓自己休息2天的mm
整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的mm