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夏天喝紅茶還是綠茶好呢？下面就讓我來給您講解一下這個問題吧，希望您喜歡。

綠茶

市售的茶葉無論是大葉茶還是小葉茶，均采用山茶科茶樹的嫩葉加工而成(注：苦丁茶例外，它是一種利用冬青科植物的葉子加工而成的特殊苦味茶)。如將剛采下來的茶樹嫩葉立即烘干(業(yè)內(nèi)人士稱這一道工序為殺青)，再經(jīng)揉制即成為綠茶。如果將采下來的鮮茶葉堆置在地上，并用塑料薄膜覆蓋好，過夜，令其自然發(fā)酵，然后再將其焙干即成為紅茶(其外觀色澤呈黑色或深褐色)。綠茶的茶湯通常呈淺綠色或淡黃色，并伴有清香味和苦澀味。而紅茶茶湯通常呈紅色或琥珀色，口感有甜味。

現(xiàn)在回到開頭的問題上來。綠茶和紅茶到底哪一種對健康更為有益?籠統(tǒng)的答復(fù)是：兩種茶葉對人體都有益，但作用方式不盡相同。

夏天喝紅茶還是綠茶

綠茶由于采用急火焙干的方法，故基本上保持了茶葉原有的三大功能性營養(yǎng)成分，即茶多酚、茶氨酸、茶多糖?，F(xiàn)已知道，茶多酚是一種優(yōu)異的天然抗氧化劑，它能消除自由基(人體代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)之一)對人體組織、器官的損害。茶氨酸則是一種天然鎮(zhèn)靜劑。我國古人云，喝綠茶能定驚(使人鎮(zhèn)靜自若)，其原因即與茶葉中的茶氨酸在起作用有關(guān)。國外現(xiàn)已開發(fā)上市了茶氨酸膠囊，作為治療失眠癥和兒童多動癥的新型保健食品。此外，茶氨酸還是決定綠茶口感的重要呈味物質(zhì)。茶多糖則有很好的降血糖作用，它能降低人體內(nèi)的胰島素抵抗，增加周邊細(xì)胞對葡萄糖的利用，從而可預(yù)防糖尿病的發(fā)生。以上均有大量科學(xué)文獻(xiàn)為依據(jù)。

茶葉一旦經(jīng)過發(fā)酵即成為紅茶。其化學(xué)成分與綠茶已有很大不同。據(jù)國內(nèi)外茶葉研究人員報道，綠茶中的主要物質(zhì)茶多酚經(jīng)高溫發(fā)酵后會轉(zhuǎn)變成茶黃素(它是茶葉中多元酚的氧化產(chǎn)物)，而紅茶里茶黃素的多寡是決定茶湯色澤的重要物質(zhì)。茶葉發(fā)酵后產(chǎn)生的另一種物質(zhì)為茶玉紅精，其含量約占紅茶干重的20%。茶玉紅精在很大程度上決定紅茶的稠度與口感好壞。至于同樣是茶葉為何紅茶的茶湯有甜味，而綠茶不僅無甜味，相反還有澀味這一問題，研究人員對此解釋是：綠茶的澀味主要來自其中的茶丹寧(注：一種茶葉特有的鞣酸類物質(zhì))，鞣酸均有澀味。但鮮茶葉經(jīng)自然發(fā)酵后，其中茶丹寧等成分隨即轉(zhuǎn)化成為茶玉紅精和二氫查耳酮等化學(xué)物質(zhì)?，F(xiàn)已知道，二氫查耳酮是一種天然甜味物質(zhì)，這就是為何紅茶有甜味，而綠茶無甜味的主要原因(因為綠茶中無二氫查耳酮成分)。

據(jù)國內(nèi)外學(xué)者大量研究報道，紅茶所含的豐富的茶黃素是一種強力降血脂物質(zhì)，它能防止血管中形成脂類沉積物(動脈粥樣硬化癥)，從而可預(yù)防冠心病或中風(fēng)。所以常喝紅茶對預(yù)防心血管意外有好處。

但從藥理學(xué)角度看，綠茶的保健功能更多。綜合西方研究人員報道，綠茶至少有以下10種藥理作用：①抗菌、抗病毒。②抗齲齒和消除口臭。③降血脂、降血壓。④抗癌(尤其能預(yù)防消化道腫瘤生成)。⑤抗輻射。⑥降血糖及預(yù)防糖尿病。⑦抗衰老(綠茶能促進(jìn)腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌的大量增加，而雙歧桿菌是世界公認(rèn)的長壽因子)。⑧抗自由基(抗氧化損傷)和激活人體免疫系統(tǒng)功能。⑨利尿。⑩抗心肌缺血?？偠灾?，在抗病防病方面，綠茶的作用要比紅茶更勝一籌。

最后，談?wù)勗谌毡臼袌錾洗竺ΧΦ臑觚埐?。按其制作工藝，烏龍茶既非紅茶亦非綠茶，而是介于兩者之間的一種半發(fā)酵茶葉。據(jù)日本學(xué)者報道，烏龍茶除具有出色的降血脂、減肥等作用外，產(chǎn)于我國臺灣省的包種茶(注：一種著名的烏龍茶品種)還有出色的抗癌作用，它對防治亞洲人高發(fā)的胃癌有很強的預(yù)防作用。

在了解了上述知識以后，消費者可根據(jù)自己嗜好來決定喝綠茶還是喝紅茶?？偠灾?，無論紅茶、綠茶還是烏龍茶均為天然健康飲品。蘿卜青菜各有所愛，各人可以自行選擇自己喜歡的茶葉，不必拘泥于某一種茶。