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米蕉是一種熱帶水果，它外觀與香蕉十分相似，但個頭比香蕉要小很多這種水果主要出產(chǎn)在三亞，文昌和瓊海等地是一種肉質(zhì)細嫩香甜可口的美味水果，人們使用米膠后，不但能吸收豐富營養(yǎng)，而且能預防緩解多種疾病，但它在食用時也有一些禁忌有哪些，大家在食用它以前最好能多做了解。

米蕉的功效

1、安神除煩

在日常生活中，人們經(jīng)常會出現(xiàn)心情不好和煩躁，抑郁等不良癥狀，這時多吃一些米膠就能讓癥狀緩解，因為米膠中還有大量的碳水化合物，它進入人體后可轉(zhuǎn)化成葡萄糖，能緩解人類大腦疲勞，并能讓人類易怒喝失眠頭暈的癥狀好轉(zhuǎn)，經(jīng)常食用能起到安神除煩的重要作用。

2、生津止渴

米蕉是一種能滋陰潤燥，清熱解毒，生津止渴的美味水果，它能緩解人類出現(xiàn)的津液不足和口干咽干等多種不適癥狀，平時人們出現(xiàn)咽喉腫痛和口干舌燥時，及時吃一些米蕉就能讓癥狀減輕。

3、提高睡眠質(zhì)量

平時多吃米蕉它能提高人類睡眠質(zhì)量，因為這種水果中含有多種氨基酸，他們被人體吸收后，能直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，可營養(yǎng)神經(jīng)元提高中樞神經(jīng)功能，并能預防緩解神經(jīng)衰弱，而且能加快人體內(nèi)褪黑色素分泌，可緩解人類高發(fā)的失眠，也能提高人類睡眠質(zhì)量。

米蕉的禁忌有哪些

米蕉是一種營養(yǎng)價值極高的美味水果，但它的含糖量比較高，生活中那些本身就患有高血糖或糖尿病的人是禁止吃這種水果的，不然會讓病情加重，嚴重時還會誘發(fā)糖尿病并發(fā)病。另外那些脾胃虛寒和經(jīng)常腹瀉的人也禁止吃米蕉，他們吃米蕉以后對病情恢復不利。

上面詳細為大家介紹了米蕉的功效與禁忌有哪些，能讓大家對米蕉有更全面的了解，今后再吃米蕉時能注意它的禁忌有哪些，也能讓米蕉發(fā)揮更好的食用功效。