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在人們生活水平提高以后，對(duì)飲食要求也越來(lái)越高，單純的吃飽吃好已經(jīng)不能滿(mǎn)足人們的要求，他們更想吃的健康。而胡麻油就是能滿(mǎn)足人們這種需要的一種食品，它熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)心血管。但是胡麻油應(yīng)該怎么吃呢？它有哪些不同的食用方法呢？

胡麻油怎么吃最好

1、調(diào)制沙拉

用胡麻油來(lái)調(diào)制沙拉是他最好的一種吃法，人們?cè)谥谱魃忱瓡r(shí)，可以把準(zhǔn)備好的蔬菜或者水果全部洗凈，切成塊狀，或者自己喜歡的樣子放在一起調(diào)勻，然后再把胡麻油克沙拉醬放在一起調(diào)勻，直接澆在制好的蔬菜上，使用一條用筷子把它們調(diào)好就可以。

2、調(diào)制涼菜

用胡麻油調(diào)著涼菜吃也特別好，再用胡麻油調(diào)制涼菜時(shí)，可以把胡麻油與香油，還有辣椒油以及花椒油等多種調(diào)味油放在一起制成料汁，再把需要調(diào)制的涼菜洗凈以后，切成自己需要的樣子，加上適量香醋和生抽，放入調(diào)好的調(diào)味油，加少量食用鹽調(diào)味，調(diào)勻以后就能食用。

胡麻油的正確食用方法

1、把胡麻油與酸奶或者煉乳搭配在一起，調(diào)勻后食用，是他最正確的使用方法，在使用的時(shí)候可以取適量酸奶，加入適量胡麻油，然后放入一定數(shù)量的葡萄干或者核桃仁，調(diào)勻以后直接食用，這樣可以讓人體吸收大量的鈣和豐富的天然維生素e，能促進(jìn)身體代謝也能提高腸胃消化能力。

2、日常生活中，把胡麻油冷藏在冰箱中，在需要的時(shí)候取出六，到時(shí)可直接口服也是他最正確的使用方法，除此以外，它還可以與蜂蜜或純凈水以及果茶等多種飲品搭配在一起，調(diào)勻后服用，這樣會(huì)讓胡麻油的口感更好，也有利于人體對(duì)胡麻油中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收與利用。