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胡蘿卜是一種根莖類蔬菜，人們經(jīng)常用它來炒肉吃，或者燉排骨吃。胡蘿卜吃起來非常脆，也帶著些許甜味。胡蘿卜的營養(yǎng)非常豐富，富含胡蘿卜素、維生素和糖類等各種營養(yǎng)物質(zhì)。除了炒或者燉之外，還可以用水煮胡蘿卜，水煮胡蘿卜的功效很大，因而很受人們的喜愛。

水煮胡蘿卜有什么功效

1、有預(yù)防心血管疾病的作用

用水煮胡蘿卜，經(jīng)過高溫加工之后，胡蘿卜中的營養(yǎng)物質(zhì)完全溶解于水中，再喝燉好的水，可以起到預(yù)防心血管疾病的作用。老年人可以多喝點(diǎn)胡蘿卜水，對心血管疾病有很好的防護(hù)作用。

2、有延長人體壽命的作用

胡蘿卜中含有大量的α-胡蘿卜素，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人體血液中的α-胡蘿卜素濃度越高，其壽命就更長?，F(xiàn)代人大多非常重視身體保健，通過多喝胡蘿卜水，可以起到延長壽命的作用。同時，α-胡蘿卜素還可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長，還能夠預(yù)防心臟病。

3、有改善視力的作用

胡蘿卜中不僅含有α-胡蘿卜素，還含有大量的尾胡蘿卜素，這種物質(zhì)經(jīng)肝臟作用之后，會轉(zhuǎn)變成維生素A，對能夠提高眼睛的食物能力。經(jīng)常用水煮胡蘿卜吃，可以清楚肝臟毒素，保護(hù)眼睛視力，還能降低發(fā)生視力障礙的幾率。

4、有通便的作用

胡蘿卜中含有大量的植物纖維，被人體吸收進(jìn)入腸道之后，體積會增大，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，有通便的功能。用水煮胡蘿卜，胡蘿卜中的植物纖維會被析出，飲用煮胡蘿卜的水之后，可以促進(jìn)糞便的排出。