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檸檬水是以新鮮水果檸檬為主要原料，加入蜂蜜冰糖等調(diào)味品在用涼白開沖調(diào)后得到的健康飲品，它能為人體補充豐富維生素c，而且能淡斑美白，不過喝檸檬水時也要注意它的禁忌有哪些，不然也會對身體造成不良影響。

檸檬水的功效與作用

1、延緩衰老

提高身體，抗氧化能力放慢人體衰老速度是檸檬水最重要的功效，因為檸檬水可清除身體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)，而且能修復(fù)受損的組織細胞，還能提高人類身體的抗氧化能力，經(jīng)常飲用能讓人體保持年輕健康狀態(tài)。

2、清腸排毒

人們多喝檸檬水還能清腸排毒，它能滋潤腸道，并能對腸道產(chǎn)生溫和刺激，能清理腸道中淤積到食物殘渣，也能防止熱量在人體內(nèi)堆積，它能在清腸排毒的同時預(yù)防便秘和肥胖發(fā)生。

3、清新口氣

檸檬水中不但含有檸檬酸，還含有豐富維生素c，這些物質(zhì)對人體內(nèi)的敏感菌和細菌都有明顯抑制和消滅作用，能防止他們在人體內(nèi)滋生繁殖，另外人們喝檸檬水時用它漱口還能消滅口腔中的細菌，能去除口臭清新口氣，也能防止口腔炎癥滋生。

檸檬水的禁忌有哪些

檸檬水口感好，營養(yǎng)豐富，保健功效也極為出色，但它是一種味道比較酸的飲品，僅指人們在空腹?fàn)顟B(tài)下喝，不然會對胃腸黏膜造成一定損傷，會危害人類消化系統(tǒng)健康。檸檬水在做的時候會加入冰糖或蜂蜜等調(diào)味品治好以后的味道比較甜，生活中那些患有糖尿病的人禁止喝這樣的檸檬水。

看過上面對檸檬水功效與作用，做了具體介紹后，大家能對檸檬水有更全面的了解，也想在平時生活中經(jīng)常喝檸檬水，但大家喝檸檬水時也要注意它的禁忌有哪些，不然喝了以后也會對身體健康造成不良影響更會影響它保健功效的發(fā)揮。