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米糊是生活中很多人都喜歡喝的一種健康食品，不過人們喝的米糊多數(shù)是以黑米或大米以及小米等常見米類食材為原料制成的。而今天小編為大家介紹的則是用糙米制成的米糊，能讓大家了解糙米糊的功效與作用，也能讓大家知道糙米糊是怎樣做成的。

糙米糊的功效與作用

1、調(diào)理腸胃

糙米是一種口感粗糙而且不容易消化的米類食材，但人們把它制成糙米糊后，不會讓營養(yǎng)流失，卻能讓它的口感變好，而且容易被人體消化和吸收，它能修復(fù)受損的胃腸黏膜，并能促進消化液分泌，對維持人類胃腸功能穩(wěn)定有很大的好處。

2、補充營養(yǎng)

糙米糊中含有豐富植物蛋白和氨基酸，還含有維生素，a維生素b以及微量元素磷和鋅等多種對人體有益的營養(yǎng)成分，他們能提高身體多個器官的功能，并能維持人體正常代謝，經(jīng)常食用能增強身體素質(zhì)也能提高人體的健康水平。

3、預(yù)防結(jié)腸癌

結(jié)腸癌是人類高發(fā)的惡性疾病，它與人類便秘和腸炎有直接關(guān)系，而在日常生活中多吃一些糙米糊，能維持腸道功能穩(wěn)定，并能潤腸通便，清腸排毒，阻止腸炎和痔瘡出現(xiàn)。糙米糊還能讓人體吸收豐富維生素e和谷胱甘肽以及泛酸等天然抗癌成分，能阻止致癌物質(zhì)對人類結(jié)腸產(chǎn)生傷害，能從根源上防止結(jié)腸癌出現(xiàn)。

糙米糊的做法教程

糙米糊的做法特別簡單，只要家中有豆?jié){機，而且豆?jié){機有米糊功能就可以，在做的時候要準(zhǔn)備50克糙米和30克大米，把它們淘洗干凈以后直接放在豆?jié){機中，放入適量的清水，然后把豆?jié){機接通電源，選擇米糊鍵讓他工作，等他結(jié)束工作后就能得到煮好后的糙米糊。

現(xiàn)在大家不但知道了糙米糊的功效與作用，也知道了糙米糊的做法，如果自己也想喝糙米糊就快點行動，用家中的豆?jié){機去制作吧！