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白木耳是一種常見(jiàn)的食用菌，有著菌中之王的稱(chēng)號(hào)，因?yàn)樗兹玢y，所以也被人們稱(chēng)為銀耳，在古代時(shí)還有著雪耳之稱(chēng)，它現(xiàn)在是市場(chǎng)上特別常見(jiàn)的干貨食材，人們?cè)谛枰秤盟切枰崆鞍阉们逅莅l(fā)，那么白木耳有哪些功效與作用呢？人們?cè)谑秤冒啄径鷷r(shí)又有哪些禁忌呢？

白木耳的功效與作用

1、潤(rùn)腸通便

潤(rùn)腸通便，維持人體腸道，健康是白木耳最重要的功效，因?yàn)榘啄径泻幸恍┨烊荒z質(zhì)和豐富的膳食纖維人體吸收這些物質(zhì)后，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并能提高腸胃的消化功能，它能潤(rùn)滑腸道，也能防止大便干燥，可讓身體內(nèi)的大便盡快排出體外，對(duì)人類(lèi)經(jīng)常出現(xiàn)的腸道便秘和消化不良有一定緩解作用。

2、解毒排毒

解毒排毒也是白木耳的重要作用人們使用它以后能提高肝臟解毒功能可防止病毒對(duì)人類(lèi)肝臟產(chǎn)生傷害，而且它還能清理人體內(nèi)淤積的毒素，能增強(qiáng)身體素質(zhì)提高人體健康水平，經(jīng)常食用解毒排毒的效果特別好。

3、美容養(yǎng)顏

白木耳是一種能美容養(yǎng)顏的健康食材，因?yàn)樗€有一些天然的粘液蛋白，這些物質(zhì)能潤(rùn)澤肌膚，而且能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，可提高皮膚彈性，并能為皮膚補(bǔ)水，經(jīng)常吃白木耳，還能淡化皮膚表面的色斑，能起到明顯美白作用。

4、預(yù)防癌癥

日常生活中，人們多吃一些白木耳還能預(yù)防癌癥發(fā)生，因?yàn)榘啄径泻刑烊欢嗵沁@種物質(zhì)，可促進(jìn)人體內(nèi)抗體合成，也能提高人體內(nèi)積食細(xì)胞的吞噬能力，能防止病毒對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害，也能阻止細(xì)胞基因突變，能從根源上防止癌細(xì)胞產(chǎn)生。

白木耳的禁忌

白木耳保健功效出色，但在食用時(shí)也有一些禁忌，它在泡發(fā)的時(shí)候不能用熱水，不然會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失，另外人們?cè)谕砩纤敖钩糟y耳，不然會(huì)讓血液濃度升高，容易引發(fā)血栓有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血管破裂會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。

上面重點(diǎn)為大家介紹了白木耳的功效與作用，也讓大家了解了白木耳的食用禁忌，能讓大家對(duì)這種常見(jiàn)食用菌有更多的了解，以后就能更放心的食用它。