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茶油大家都不陌生，知道它是一種黃色的透明液體，具有濃郁的茶香，是一種營養(yǎng)價值極高的食用油，據(jù)說茶油的食用價值可以與橄欖油相媲美，那么茶油的功效與作用有哪些呢？平時人們怎么吃茶油才能讓發(fā)揮好的養(yǎng)生功效呢？

茶油的功效與作用

1、保護(hù)皮膚

茶油不但能為人類身體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，它能保護(hù)皮膚，因為茶油中含有大量的不飽和脂肪酸，這是一種被人們稱為美容酸的重要物質(zhì)，人體只要吸收充足的不飽和脂肪酸，就能讓皮膚細(xì)嫩爽滑，而且能讓頭發(fā)烏黑順滑。平時人們吃茶油可以保護(hù)皮膚，把茶油涂抹在皮膚表面，也能起到特別好的美容作用。

2、減肥瘦身

減肥瘦身是茶油最重要的功效之一，因為茶油是一種低脂低熱量的健康食用油，它含有的不飽和脂肪酸容易被人體吸收，而且能加快人體內(nèi)脂肪酸分解和代謝，能防止脂肪在人體內(nèi)堆積，可讓人類體重減輕，經(jīng)常食用，能預(yù)防肥胖，也能減肥瘦身。

3、抗衰老

平時人們多吃一些茶油還能提高身體的抗衰老能力，因為茶油中含有維生素e和微量元素硒以及豐富不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)既能維持人體正常代謝，又能清除身體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)，而且能提高人體的抗衰老能力，可放慢人體衰老速度。

茶油怎么吃好

茶油有多種不同的吃法，用它烹調(diào)各種菜品是他最常見的吃法，但想讓茶油發(fā)揮更好的保健功效，最好用它調(diào)制涼拌菜，或者在各種菜盤烹調(diào)好以后直接加入茶油，這樣它不經(jīng)過高溫烹煮會為人體提供更豐富的營養(yǎng)。

上面為大家介紹了一些與茶油相關(guān)的知識，能讓大家了解茶油的功效與作用，也能讓大家知道茶油怎么吃，最好以后大家再想保健身體，想提高身體抗衰老能力時，就可按上面介紹的正確方法去食用茶油。