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1、科學(xué)喝水方法飲用水一定要飲用溫水，喝水時(shí)間：建議晨起空腹喝第一杯水，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，利于宿便的排出；飯前半小時(shí)喝一杯水，有利于增加飽腹感，達(dá)到減肥的目的；飯后不能馬上喝水，防止白開水綜合胃酸，影響消化；睡前喝一杯水，有利于減少血液粘稠的發(fā)生。2、喝水的量：每天建議喝8杯水，不要等口渴了再喝。同時(shí)應(yīng)該緩慢的喝水，不要一下攝入大量的水分。

2、冰水對(duì)胃臟的刺激較大不利于吸收，當(dāng)疲勞的時(shí)候要喝天然的碳酸水，可以起到緩解疲勞的作用。當(dāng)便秘時(shí)大口的喝超硬的水，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸促進(jìn)排便，當(dāng)咳嗽的時(shí)候也要多喝溫開水可以稀釋痰液，有利于痰液咳出，增加了尿量促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄，因此科學(xué)地喝水對(duì)我們很重要。