愛的秘笈劇情介紹（愛的秘笈劇情介紹 截肢）
2023-05-04
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更新時(shí)間：2023-05-02 04:23:07作者：佚名
1、直線走步，選擇一條直線，腳掌與直線平行，自然走步。要記住每走一步都要踩在線上，行走的時(shí)候需要注意自己的腳尖是否朝正確方，如有偏離，立刻矯正。
2、跑步，在田徑場的跑道線上跑步矯正，要使每個(gè)腳印都落在跑道或與直線平行，這樣可以有效防止八字腳。
3、加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)腿部和踝關(guān)節(jié)的力量練習(xí)，可以在原地雙腳并攏，進(jìn)行向上提蹬練習(xí)，每天都要進(jìn)行鍛煉，最好是在早上以及晚上這兩個(gè)時(shí)段。
4、跳繩，在正常跳繩練習(xí)的基礎(chǔ)卜，腳尖朝外可以矯正“內(nèi)八字腳”，腳尖朝內(nèi)可以矯正“外八字腳”。