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1、運(yùn)動完就洗澡對機(jī)體是不利的，無論洗熱水澡還是洗涼水澡，對機(jī)體恢復(fù)都是不利的。因?yàn)閯倓傔\(yùn)動結(jié)束，特別大量出汗，機(jī)體處于散熱需要，外周血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候洗熱水澡，會導(dǎo)致外周血管擴(kuò)張更加明顯，而引起全身血液分配異常，重新調(diào)整導(dǎo)致心腦腎重要臟器血供減少，容易引起暈厥，甚至誘發(fā)心腦血管疾病、腦出血等。

2、所以要運(yùn)動以后放松一段時(shí)間，等出汗結(jié)束、散熱差不多，再去沖澡，對緩解疲勞、增加機(jī)體舒適感都有好處。運(yùn)動以后也不能馬上洗涼水澡，因?yàn)樯嵝枰軘U(kuò)張，而涼水會使血管立馬收縮，不利于機(jī)體散熱，容易引起內(nèi)環(huán)境紊亂而誘發(fā)疾病，所以運(yùn)動以后不能馬上洗澡，需要一段時(shí)間放松，然后再去洗澡，對身體有好處。