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跑步是屬于老少皆宜的運動方式，通過跑步可以更好消耗身體里面的熱量，按到健身的效果，那么5公里跑步標準時間是什么呢？如果是選擇慢跑的方式，每分鐘跑步的路程大概是100到200米，5公里全部跑完大概要25到50分鐘。一天之中跑步合適的時間每天下午3點到6點之間，這個時間段人體里面的運動能力處于高峰的狀態(tài)，不僅身體內(nèi)的激素活性好，就連身體的適應(yīng)能力也很不錯。從環(huán)境方面來說，植物光合的作用跟凌晨對比明顯要好很多，因此此時慢跑可以起到更好的效果。