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在跑步前要洗臉、卸妝的，因?yàn)榕懿綍r(shí)，體內(nèi)的溫度會(huì)升高，毛孔也會(huì)打開(kāi)以便于排汗，要是不洗臉，臉上的化妝品，會(huì)堵塞毛孔，造成很多肌膚問(wèn)題。

在跑步之前除了要卸妝洗臉，還要給肌膚補(bǔ)水，可以喝300毫升的純凈水，保證體內(nèi)的水分蒸發(fā)，在跑步中也要喝水，可以幫你促進(jìn)身體排毒，讓你輕松擁有好肌膚，在跑步之后的半個(gè)小時(shí)候，可以喝一些淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，幫你補(bǔ)充水分和能量。

要記得在跑步之后，也要洗臉，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，體內(nèi)會(huì)排除大量的汗液和分泌物，要是跑完后，不及時(shí)清理，也會(huì)堵塞住毛孔，造成很多的肌膚問(wèn)題，洗完臉后，不要忘了護(hù)膚，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)后，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化，所以要給肌膚增加營(yíng)養(yǎng)，可以涂抹一些保濕霜。