開(kāi)車犯困怎么解決（開(kāi)車犯困怎么解決辦法）
2023-07-29
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更新時(shí)間：2023-07-29 01:23:40作者：佚名
開(kāi)車犯困有什么解決辦法
長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車容易犯困，危險(xiǎn)，尤其是高速行駛。我該怎么辦？以下汽車大師分享有效減少駕駛困倦的技巧。但特別提醒車主的是:開(kāi)車不要累。如果你困了，你最好在開(kāi)車前好好休息一下。
1.最正確的方法:找一個(gè)安全的地方好好休息，消除疲勞和睡意。
如果連續(xù)長(zhǎng)途駕駛，建議白天每4小時(shí)休息20分鐘以上，晚上每2小時(shí)休息一次，比較安全。
這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。
2.停下來(lái)休息，大幅度伸展四肢。
彎腰深呼吸，讓大腦盡快補(bǔ)充氧氣和血液，可以刺激大腦興奮，加速人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。
3.最不穩(wěn)定的方式:和副駕駛乘客聊天(開(kāi)車注意前后路況)。
和副駕駛乘客聊天也是擺脫困境的好方法。對(duì)方也可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是否困了，并給予提醒。
4.最糟糕的方式:扭大腿，扇耳光。
是的，簡(jiǎn)單粗暴地扇自己耳光，但這樣，你就得是那種愿意對(duì)自己做出殘忍事情的人。一般女生都不愿意放棄。畢竟他們是靠臉吃飯的，但是拍打你的臉，捏你的大腿，可以讓你的腦袋短時(shí)間保持清醒，一旦你過(guò)了那個(gè)勁，你就不得不犯困了。
5.最好的辦法:大聲唱，大聲喊。
在高速或一些不方便停車睡覺(jué)的道路上大聲唱歌、喊叫，可以及時(shí)給大腦提供氧氣，提神效果好。
6.喝紅牛、咖啡等提神飲料。
如果準(zhǔn)備長(zhǎng)途駕駛，最好在車內(nèi)準(zhǔn)備一些提醒飲品，比如紅牛、茶、咖啡等。
7.多吃薄荷、老干媽等刺激性食物。
除了提神飲料，還可以準(zhǔn)備一些刺激性食物，如超爽薄荷糖、辛辣或酸味刺激性食物等。
8.在鼻子上抹涼油，通過(guò)藥物直接刺激大腦。這些提神效果明顯的成分可以起到很好的驅(qū)除睡意的作用。
9.打開(kāi)窗戶吹氣。
打開(kāi)窗戶，吹一陣風(fēng)，呼吸窗外清新的空空氣，也能起到提神醒腦的作用。
10.播放節(jié)奏強(qiáng)烈的歌曲。
比如重金屬、搖滾音樂(lè)、電子音樂(lè)、說(shuō)唱音樂(lè)等等。
在此，我想提醒大家，千萬(wàn)不要不疲勞就輕易開(kāi)車，安全第一。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)困倦的跡象時(shí)，盡快找時(shí)間休息和提神。危險(xiǎn)只是一眨眼的功夫。在高速公路上實(shí)在停不下來(lái)休息的時(shí)候，扇耳光或者吼嗓子，趕緊把自己叫醒。
開(kāi)車犯困怎么辦
春天睡覺(jué)，夏天缺少，秋天打盹，冬眠。夏天快到了。對(duì)于很多司機(jī)來(lái)說(shuō)，開(kāi)車容易因?yàn)檫^(guò)度疲勞而產(chǎn)生睡意。這種情況如果不及時(shí)解決，很容易造成事故。
1.什么時(shí)候開(kāi)車最容易犯困？
什么時(shí)候大家開(kāi)車容易犯困？筆者詢問(wèn)了周圍的同事朋友后，有一半以上都有過(guò)開(kāi)車打瞌睡的經(jīng)歷。開(kāi)車打瞌睡是很危險(xiǎn)的，所以筆者根據(jù)身邊收集到的信息，結(jié)合自己的經(jīng)歷，總結(jié)了幾種最能容忍開(kāi)車打瞌睡的情況。
1.有午睡習(xí)慣的人，在午睡時(shí)間開(kāi)車容易犯困。
經(jīng)常午睡的人此時(shí)已經(jīng)形成了自己的生物鐘，午睡基本都是在午飯后，所以這個(gè)時(shí)候開(kāi)車比較容易犯困。
2.我喜歡午飯后昏昏欲睡。
大部分人在吃完午飯后會(huì)感到困倦，主要是生理原因:吃完后，胃腸道的工作量會(huì)立即增加，所以流入胃腸道的血液會(huì)增加，增加的血液會(huì)從身體其他部位泵出。當(dāng)然，其中有一部分是從供給大腦的份額中提取出來(lái)的，這將相應(yīng)地減少大腦的血液供應(yīng)，而這種大腦血液供應(yīng)的減少將導(dǎo)致腦細(xì)胞的氧氣供應(yīng)減少。因此，大腦的血液供應(yīng)略顯不足。再加上一上午的勞累，這是容易犯困的重要原因之一。
3.開(kāi)車長(zhǎng)途，路況好，風(fēng)景單調(diào)。
高速跑長(zhǎng)途容易打瞌睡。尤其是路況很好，高速公路兩側(cè)風(fēng)景單調(diào)的時(shí)候，更容易犯困。
4.晚上沒(méi)睡好或者起得太早。
如果第一天晚上睡不好，或者失眠之類的，第二天早上起來(lái)開(kāi)車肯定會(huì)犯困，尤其是IT行業(yè)的朋友，經(jīng)常熬夜加班什么的，第二天又早起去上班，不僅開(kāi)車的時(shí)候會(huì)犯困，而且一整天的精神狀態(tài)也不會(huì)很好。
5.吃容易犯困的藥物，比如感冒藥。
普通感冒藥會(huì)含有睡覺(jué)的成分，是給感冒的人多休息的，服用這種感冒藥的司機(jī)也會(huì)感到困倦。
6.長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓你昏昏欲睡
有些人如果長(zhǎng)時(shí)間呆在黑暗的環(huán)境中或晚上，會(huì)犯困。這應(yīng)該是人體在工作時(shí)的本能，所以有過(guò)這種經(jīng)歷的朋友最好不要在晚上或者黑暗的環(huán)境中開(kāi)車。
7.空長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)啟內(nèi)循環(huán)。
長(zhǎng)途駕駛時(shí)，空長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)啟內(nèi)循環(huán)會(huì)導(dǎo)致車內(nèi)氧氣含量空降低，會(huì)使車內(nèi)人員因大腦缺氧而產(chǎn)生困倦感。因此，我們?cè)陂L(zhǎng)跑時(shí)一定要注意空鍵內(nèi)外圈的交替使用。
8.車?yán)锏囊魳?lè)太舒緩了，容易犯困。
許多朋友喜歡邊開(kāi)車邊聽(tīng)音樂(lè)。如果是舒緩的音樂(lè)，他們肯定會(huì)覺(jué)得困。如果你演奏一首著名的鄉(xiāng)村重金屬搖滾歌曲《最耀眼的民族風(fēng)格》等等，你就不會(huì)打瞌睡。
二、如何防止開(kāi)車犯困
1.把車停在安全的地方休息。
如果開(kāi)車時(shí)感到困倦，最安全的方法是立即找一個(gè)安全的地方停下來(lái)小睡一會(huì)兒。當(dāng)然，停車的地方一定要安全。如果在高速上行駛時(shí)犯困，必須下高速或在服務(wù)區(qū)停車。禁止將車停在應(yīng)急車道上。
2、平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
想要開(kāi)車不困，當(dāng)然要按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠質(zhì)量，這樣不僅開(kāi)車會(huì)困，對(duì)身體也有好處。
3.喝提神飲料。
開(kāi)車時(shí)，我感到困倦。如果我沒(méi)有時(shí)間停下來(lái)休息，我也可以喝一些提神的飲料，比如咖啡、濃茶和紅牛。不過(guò)這些只能暫時(shí)管理，還是找個(gè)安全的地方休息比較靠譜。
4.吃一些刺激性的食物。
開(kāi)車的時(shí)候困了，可以吃一些能刺激你的食物，比如薄荷糖或者很酸的糖。如果這些都不管用，那就吃BT辣雞翅就可以了，這樣吃完就不會(huì)再犯困了。
5.聽(tīng)好聽(tīng)的歌。
音樂(lè)可以催眠也可以提神，關(guān)鍵是播放什么樣的音樂(lè)。想要提神，就得放一些節(jié)奏旋律比較強(qiáng)的音樂(lè)，比如搖滾、說(shuō)唱之類的，或者是著名的鄉(xiāng)村重金屬搖滾歌曲《最耀眼的民族風(fēng)》。
6.受到外界事物的刺激和促進(jìn)。
古代有個(gè)典故，頭懸梁，股票呈錐形，就是為了努力學(xué)習(xí)防止困倦，古人想出了一個(gè)辦法。當(dāng)然，困了也不用耷拉著腦袋?？梢該Q個(gè)方式，比如掐自己，扭大腿。
深夜睡覺(jué)對(duì)人們的健康非常有害。所以擺脫夏季疲勞最健康的方法就是充足的睡眠。當(dāng)然，有時(shí)候真的是不得已而為之，但請(qǐng)記住，開(kāi)車一定不要累。如果你厭倦了開(kāi)車，你應(yīng)該休息一下。安全是最重要的。