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夏天練車防暑的方法有哪些

炎熱的夏天，但卻是駕考的高峰期。夏天開車如何預(yù)防中暑？我們來看看夏季防暑降溫的訓(xùn)練方法。

夏天開車如何預(yù)防中暑？

1.開車時如果感覺不舒服，要及時告訴教練。

如果你在駕駛過程中感到不舒服，不要堅持。你應(yīng)該立即告訴教練，并及時在陰涼處休息。

2、清淡飲食，清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。訓(xùn)練前準(zhǔn)備充足的開水或飲料，及時補充身體水分。

3.選擇清晨駕駛練習(xí)。

早上比較涼快，這個時候練開車比較好。建議盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，保證自己有足夠的體力練習(xí)駕駛。

夏天開車如何預(yù)防中暑？

4.穿防曬衣。

防曬衣必不可少。薄薄的一層可以阻擋陽光與皮膚的緊密接觸。最好穿淺色、寬松、吸汗的衣服，輕便透氣的運動鞋，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

5.帶上防曬霜

開車首先要注意的是裸露的皮膚，萬能防曬霜才是救星。最好也有防曬噴霧，可以隨時噴，阻擋強烈的紫外線。

6.帶點防暑藥。

準(zhǔn)備防暑藥品。駕校的實訓(xùn)基地往往空寬敞，陽光輻射很強。對于一些沒有空規(guī)定的教練來說，學(xué)生擠在車廂里很悶熱。最好準(zhǔn)備一些防暑、提神的藥物，如花露水、藿香正氣水、涼油、風(fēng)油精等。緊急情況。

夏天練車要怎么防曬

夏天又熱了，但還是有很多學(xué)員要在烈日下練車。他們?nèi)绾卧谙奶祛A(yù)防中暑？

1.清淡飲食

飲食清淡，少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜。訓(xùn)練前準(zhǔn)備充足的開水或飲料，及時補充身體水分。

2.穿防曬衣

防曬衣必不可少。薄薄的一層可以阻擋陽光與皮膚的緊密接觸。最好穿淺色、寬松、吸汗的衣服，輕便透氣的運動鞋，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

3.如果你覺得不舒服，及時告訴教練

如果你在駕駛過程中感到不舒服，不要堅持。你應(yīng)該立即告訴教練，并及時在陰涼處休息。

4.帶上防曬霜

開車首先要注意的是裸露的皮膚，萬能防曬霜才是救星。最好也有防曬噴霧，可以隨時噴，阻擋強烈的紫外線。

5.選擇清晨駕駛練習(xí)。

早上比較涼快，這個時候練開車比較好。建議盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，保證自己有足夠的體力練習(xí)駕駛。

6.帶點防暑藥。

準(zhǔn)備防暑藥品。駕校的實訓(xùn)基地往往空寬敞，陽光輻射很強。對于一些沒有空規(guī)定的教練來說，學(xué)生擠在車廂里很悶熱。最好準(zhǔn)備一些防暑、提神的藥物，如花露水、藿香正氣水、涼油、風(fēng)油精等。緊急情況。

夏季駕駛練習(xí)注意事項:1。上車前把門打開。

午休時，訓(xùn)練車停在場地上。會導(dǎo)致車內(nèi)溫度高，悶熱，座椅熱。學(xué)員上車前10分鐘左右，應(yīng)打開所有車門通風(fēng)，讓熱空氣散去，空空氣自由流通。

第二，選擇合適的衣服學(xué)習(xí)開車。

學(xué)開車不是為了逛街，不是為了玩，所以衣服要寬松，要薄，要吸汗。同時，最好穿長袖和長褲。尤其是女生，最好不要穿連衣裙，這樣容易跑出來抓剎車片。鞋子，不要穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋和平底鞋。踩剎車和油門也很方便。學(xué)生可以戴帽子和太陽鏡，但是太陽鏡不應(yīng)該太暗。

提醒:當(dāng)然可以帶拖鞋到訓(xùn)練場，休息時換。

三:選擇合適的時間學(xué)開車。

夏天來了，白天長，夜晚短。雖然白天很長，但是卻極其炎熱，沒有人愿意在烈日下學(xué)習(xí)駕駛，那么如何安排最好的時間呢？

學(xué)習(xí)駕駛的最佳時間是上午09: 30到11: 30左右(駕校一般上午09:30左右開學(xué))；下午17: 00到21: 00左右(21: 00左右關(guān)門)。首先溫度沒有中午那么熱，學(xué)生可以接受；其次，上班族白天沒有空但是晚上有足夠的時間學(xué)習(xí)開車。最后，學(xué)會晚上開車，熟悉燈光的使用，以后輕松面對夜考；

提醒:晚上學(xué)完開車，最好讓教練帶回家，不然一個人回家太晚很危險。

第四，防曬

男孩們，夏天一定要涂防曬霜，戴帽子。但是涂防曬霜會很麻煩，高溫下容易出汗。一旦出汗，防曬霜就沒了，需要不斷涂抹。

涂防曬霜很重要。首先我們要知道SPF，指的是SPF，SPF值是防止你的皮膚被曬傷的時間，SPF1=20分鐘。還有一種說法是指數(shù)PA，PA的指數(shù)就是延緩皮膚曬黑的時間。目前常見的等級有三種:PA+、PA++和pa++++。PA+對應(yīng)延遲鞣制2-4次，PA++對應(yīng)延遲鞣制4-8次，PA+++對應(yīng)延遲鞣制8次以上。

建議:學(xué)車的朋友可以用SPF30以上的防曬霜。上車前30分鐘擦拭，因為隔離成分必須滲透到角質(zhì)表層才能發(fā)揮長期吸收隔離效果，所以要提前擦拭。同時要輔助各種用品，如雨傘、帽子、長袖衣服、墨鏡等，共同抵御紫外線的入侵。

同時，學(xué)生要注意自己的皮膚特點，如干燥、中性、油性等，從而選擇合適的防曬霜。

五:預(yù)防中暑

在炎熱的夏天，學(xué)習(xí)駕駛時要特別注意防暑降溫?？梢栽谲嚿戏乓恍┤粘Ｊ褂玫姆朗罴本人幬?，比如任丹和風(fēng)油精。還有一些其他的應(yīng)急藥物。如果你在駕駛課上感到不舒服，你應(yīng)該及時告訴教練。

六:防止不良飲食

在炎熱的夏天，大多數(shù)學(xué)生飲食不規(guī)律，喝扎啤，吃冰西瓜，擺大排檔等等。學(xué)習(xí)開車需要良好的身體條件，所以要多注意飲食。吃水果，喝開水，少喝碳酸飲料。而且夏天開車的體力消耗很厲害，清淡的食物容易消化。水果可以補充人體所需的維生素，使人精力充沛，學(xué)會更好地駕駛。

提醒:可以帶一兩條毛巾到訓(xùn)練場。因為天氣熱，喝水后新陳代謝快，容易出汗。一條毛巾用來擦汗，另一條毛巾用來洗臉。

其他注意事項

一是教練車一般不會空掉色，但休息室有空調(diào)節(jié)，所以練習(xí)熱歇和冷歇切換時容易感冒；在外面開車后，當(dāng)你以空的語氣進入休息室時，你必須先用毛巾擦汗，你也可以穿上一件衣服。然后關(guān)閉空或者稍微調(diào)高空一點，一定有一個溫度轉(zhuǎn)變時間。否則，如果你剛在外面曬紅了，衣服又薄，突然吹空調(diào)，很容易感冒。

二是夏天容易出汗，手心油膩，方向盤抓得不緊，要勤洗手；