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1、讓孩子保證充足的睡眠，早睡早起，最起碼要保證八小時的睡眠時間，最好是可以讓孩子睡到自然醒。

2、讓孩子多運(yùn)動，多去戶外活動，可以得到充足的陽光照射，還能夠鍛煉身體，對孩子是一舉兩得的事情。

3、不要讓孩子隨意的吃零食，可能很多人怕孩子餓，總是讓孩子一直吃，一直吃，最后吃飯的時候，孩子就不吃什么了。

4、經(jīng)常改變食物的花樣，可能孩子不喜歡吃這種東西，但是我們換一種估計孩子就喜歡了。

5、給孩子捏脊，在很小的時候醫(yī)生就會讓家長這么做，但是隨著孩子長大，我們漸漸的就將這個事情給忘記了。

6、讓孩子參與做飯的過程，比如可以讓孩子幫忙摘菜，讓孩子幫忙洗菜，讓孩子有成就感，增加食欲。