在人類(lèi)歷史中，產(chǎn)生了無(wú)數(shù)改變世界的發(fā)明，比如造紙術(shù)、電燈、汽車(chē)、互聯(lián)網(wǎng)……而煙草，無(wú)疑是最糟糕的一項(xiàng)。

煙草可謂是“燒錢(qián)又燒命，花錢(qián)買(mǎi)疾病”。不少煙民也想戒煙，可一聽(tīng)說(shuō)戒煙后身體會(huì)大不如前，又紛紛退縮了。

眾所周知，吸煙有害健康，不少人染上煙癮，又深知吸煙會(huì)損害身體健康，但又害怕戒煙會(huì)得各種大病。為此，小九給大家一探究竟！

一旦戒煙，真的會(huì)得各種大??？

網(wǎng)友：戒了我就胖了30斤左右，還有各種病出現(xiàn)，最大就是一個(gè)膽結(jié)石，肺感覺(jué)特別敏感。

其實(shí)，戒煙后產(chǎn)生的許多身體癥狀是戒斷反應(yīng)惹的禍。戒斷反應(yīng)是指長(zhǎng)期吸煙的人突然戒掉煙而出現(xiàn)一些不適癥狀，比如頭暈、頭痛、渾身乏力、口干舌燥、睡眠障礙等等。

戒斷反應(yīng)往往在停止吸煙后3個(gè)小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)，在24-48小時(shí)反應(yīng)比較劇烈，持續(xù)時(shí)間可達(dá)4周。有少數(shù)人在戒煙后會(huì)有饑餓感以及想抽煙的渴望,這樣可能會(huì)持續(xù)個(gè)半年。

不得不說(shuō)的是，出現(xiàn)戒斷反應(yīng)并不意味著身體就有問(wèn)題或者是引發(fā)了某種疾病。有些人在戒煙后生病或者患上癌癥，不是因?yàn)榻錈?，而是因?yàn)榻錈熐伴L(zhǎng)期吸煙對(duì)身體所造成的傷害。雖然說(shuō)戒煙可能會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，讓身體感覺(jué)大不如前，但這只是短暫的，戒煙時(shí)間越長(zhǎng)，患病的風(fēng)險(xiǎn)越低。

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，戒煙1年后冠心病的危險(xiǎn)性將會(huì)減少50%；戒煙5年后患腦中風(fēng)的危險(xiǎn)能恢復(fù)到不吸煙者的水平；而戒煙10年后肺癌的發(fā)生率只有繼續(xù)吸煙者的30%-50%；等到戒煙15年后，冠心病的危險(xiǎn)性也能降低到不吸煙者的水平。

由此可見(jiàn)，戒煙對(duì)人的健康發(fā)展是有好處的。

戒煙也要挑時(shí)機(jī)：這個(gè)歲數(shù)前戒煙，對(duì)身體或許會(huì)更好

雖然戒煙任何時(shí)間都不晚，但在考慮對(duì)健康更有利的情況下，建議吸煙的人找準(zhǔn)時(shí)機(jī)戒煙，尤其是在這個(gè)歲數(shù)前戒煙更好。

由美國(guó)人工智能公司領(lǐng)銜的國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)使用了14.9萬(wàn)人的血檢信息作為參考數(shù)據(jù)，其中有4.9萬(wàn)人為吸煙者。研究人員確定了66種與衰老相關(guān)的生物標(biāo)志物，根據(jù)每個(gè)人的血檢結(jié)果準(zhǔn)確判斷其生理年齡。

研究結(jié)果讓人吃驚，20多歲的吸煙者，生理年齡竟然達(dá)到40歲。其中，女性吸煙者的生理年齡是實(shí)際年齡的2倍，而男性為1.5倍。由此可見(jiàn)，吸煙會(huì)加速人的衰老，建議在20歲前戒煙對(duì)身體最好。

西外，據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的不同年齡戒煙增加的壽命數(shù)據(jù)顯示：30歲時(shí)戒煙壽命可增加約10年；40歲時(shí)戒煙壽命可增加約9年；50歲時(shí)戒煙壽命可增加約6年；60歲時(shí)戒煙壽命可增加約3年。

圖源：世界衛(wèi)生組織

其實(shí)不管怎么樣，大家還是越早戒煙越好，只要有戒煙的念頭，不管多少歲都不會(huì)晚。

自己戒煙不成功，戒煙門(mén)診會(huì)有什么好辦法嗎？

吸煙者的煙癮實(shí)則是對(duì)尼古丁產(chǎn)生的依賴(lài)，香煙中的尼古丁成分會(huì)給吸煙者帶來(lái)愉悅感、欣快感，很多人在戒煙時(shí)克制不住自己內(nèi)心對(duì)香煙的渴望，難以忍受戒斷反應(yīng)，因此會(huì)有很多煙民戒煙不成功。

而醫(yī)院的戒煙門(mén)診主要采用對(duì)吸煙者生理以及心理等方面的綜合治療，為吸煙者定制最適合自己的戒煙方法，讓吸煙者在戒煙的道路上獲得成功，提高成功率。

在戒煙的過(guò)程中，醫(yī)生會(huì)建議患者采取藥物的方式來(lái)幫助自己戒煙，我國(guó)已被批準(zhǔn)的戒煙藥物主要有三大類(lèi)：一是尼古丁替代療法，二是安非他酮，三是伐尼克蘭，煙民可在醫(yī)生的建議下，選擇適合自己的戒煙輔助藥物。

總而言之，為了健康著想，盡早戒煙吧。戒煙需要吸煙者堅(jiān)持，不能三分鐘熱度，要不然一輩子都難以把煙戒掉。

#清風(fēng)計(jì)劃##39健康超能團(tuán)#

參考資料：

[1].《在30歲、40歲、50歲的時(shí)候戒煙，身體會(huì)收獲什么好處？ 》.生命時(shí)報(bào).2017-07-19

[2].中華人民共和國(guó)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委：《中國(guó)臨床戒煙指南》（2015年版）

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