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粗纖維食品（哪些食物是粗纖維食品）

更新時間：2023-08-15 06:42:33作者：佚名

粗纖維食品（哪些食物是粗纖維食品）

1、含粗纖維多的食物：芹菜、韭菜、竹筍、蘆筍、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、蘋果、梨、柿、山楂等。

2、粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維食品的主要消費群應(yīng)該是成年人和老年人，吃的時候也要根據(jù)營養(yǎng)學(xué)上對于粗纖維的推薦攝入量為準，每人每天20-35克，多吃反而會降低其他營養(yǎng)素的利用率。

本文標簽： 粗纖維食品  

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