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1、早上八點(diǎn)以前吃早餐，早餐吃若干香蕉，并且喝水，把肚子撐飽，這是香蕉早餐減肥法比較獨(dú)特的地方。其他例如晚上十二點(diǎn)以前睡覺(jué)，并且在睡前四小時(shí)之前吃晚餐，或者是少吃油炸物，細(xì)嚼慢嚥，不暴飲暴食等等，都是良好生活與飲食習(xí)慣的一環(huán)，也就是說(shuō)，如果單單早餐吃香蕉配白開(kāi)水，其他規(guī)則都不遵守的話，減肥是不會(huì)成功的。

2、不想吃香蕉時(shí)，吃其它水果也可以，不過(guò)只限于一種水果。

3、無(wú)法控制自己還想吃東西時(shí)，就相隔十五分鐘，最好是經(jīng)過(guò)三十分鐘后，吃點(diǎn)別的東西也可以。

4、如果想早點(diǎn)達(dá)到減肥目的，就吃一些飯團(tuán)之類(lèi)的米飯。

5、由于工作等原因不能吃到飯團(tuán)時(shí)，大家吃點(diǎn)糖。冷凍的香蕉容易使腸胃過(guò)冷，因此一般不推薦經(jīng)常食用。