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1、粘食不好消化，吃多易引起消化不良造成上吐下瀉；另外湯圓餡心多油脂和多糖，對糖尿病患者應該禁食或吃木糖醇類餡心的。就是健康人吃太多的糖和油脂對身體也很不好。所以，盡管湯圓軟糯香甜，人們尤其在元宵佳節(jié)這天都要吃些湯圓來慶祝，但是，美味不可多得，為了個人的健康，還是不要吃多適可而止。

2、二十個湯圓就能供給一個成年男子一天所需要的熱量。而且制作湯圓的原料——糯米，有一種不能被消化的物質(zhì)。人在吃了湯圓后很容易消化不完全，湯圓吃多了會感覺腹脹，對其他食物也沒有食欲。吃湯圓最好選擇小的無餡湯圓，且不超過四個為宜。中會損耗大量B族維生素。所以不要把湯圓作為早餐或者正餐,作為飯后甜點,淺嘗一兩顆為佳。