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1、在同等重量的情況下，米飯和面食都在相同烹飪方式的情況下，熱量和碳水化合物的含量幾乎是相同的；

2、在平常的生活中，面食和米飯相比，面食在攝入量上可能會更多些，意思就是更容易吃多一些，導致的碳水化合物和熱量也會更多一些，因此更容易發(fā)胖一些；

3、其實無論是米飯還是面食，吃的過多都會導致容易發(fā)胖，每次吃的時候控制一下攝入量，基本不會怎么發(fā)胖；

4、建議喜歡面食的朋友在吃面食的時候，不要把它當作全部來食用，可以把它當作米飯一樣吃，同時也和一些菜品搭配，比如、魚、肉、蛋等，這樣的食用方式，會讓你的營養(yǎng)更加均衡，并且熱量也會得到控制。