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芒果是生活中常見的水果，含有維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等營養(yǎng)成分，有較高的營養(yǎng)價值，果肉細(xì)膩，清甜可口，一般都是夏季食用，那么冬天可以吃芒果嗎？

冬天可以吃芒果嗎

可以吃。

芒果營養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素A，還含有蛋白質(zhì)、糖類及硒、鈣、鉀等礦物元素，不論是夏季食用，還是冬季食用，都對身體有一定好處，芒果中含有大量的纖維素，能推動腸道蠕動，可以促進(jìn)排便，能有效防治便秘。另外，芒果中含有充足的水分，果肉甘甜多汁，有解渴的作用，可以緩解口干、口渴。

冬天吃芒果太涼怎么辦

溫水加熱

1、將芒果洗凈干凈，瀝干備用；

2、將溫水倒入碗中，放入芒果；

3、浸泡2~3分鐘，撈出，剝皮食用即可。

糖水煮芒果

1、將芒果洗凈，去皮，切塊；

2、小鍋內(nèi)加少許水，放入冰糖，慢慢熬化；

3、將芒果放入，用小火慢煮即可。

芒果吃多少合適

芒果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其富含胡蘿卜素、維生素C，適量食用能解渴、助消化，但芒果性涼，過量食用容易導(dǎo)致腸胃不適，而且芒果中蛋白質(zhì)含量較高，吃多了可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)。一般來說，芒果一次吃1~2個即可，如果是個頭較大的芒果，吃半個就可以了。尤其是冬季吃芒果，切忌多吃，以免造成腹痛、腹瀉等。

哪些人不能吃芒果

糖尿病患者

芒果味道甘甜，含有豐富的糖類物質(zhì)，含糖量較高，因此糖尿病患者不宜食用，以免導(dǎo)致血壓升高。

虛寒咳嗽者

芒果性寒，還含有某些刺激性物質(zhì)，容易引起咳嗽，因此虛寒咳嗽者不宜食用，以免加重病情。

過敏體質(zhì)的人

芒果中含有酚類物質(zhì)，容易刺激皮膚黏膜，如果吃芒果后出現(xiàn)紅腫、瘙癢、腹瀉、嘔吐等癥狀，應(yīng)該立即停止食用，情況嚴(yán)重者需就醫(yī)檢查。