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生菜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N蔬菜，特別是在煮火鍋時，很多人還不知道生菜可以榨汁喝，那么生菜和什么搭配榨汁？生菜榨汁要煮熟嗎？

生菜和什么搭配榨汁

蘋果

蘋果中含有豐富的碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿卜素和鉀、磷、鐵等豐富的礦物質(zhì)元素，有利于體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，還有補腦養(yǎng)血、凝神安眠的作用。

梨

梨中也含有豐富的碳水化合物、纖維素、鉀、鈣等營養(yǎng)元素，生菜和梨一起榨汁，有降火、潤肺、化痰止咳、退熱、利尿等作用。

黃瓜

黃瓜味甘，性涼，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有清熱解毒、利水利尿和減肥的功效。

生菜榨汁的做法大全

生菜蘋果汁

材料：生菜、蘋果、檸檬。

1、把生菜、蘋果洗凈備用，檸檬切半。

2、生菜切段，蘋果切成小段，檸檬切成小塊。

3、把生菜、蘋果和檸檬放入攪拌機，加入半杯白開水。

4、開機把其打成汁，然后把雜質(zhì)過濾，汁水即可飲用。

生菜梨汁

材料：梨、生菜、檸檬汁、蜂蜜、冰塊。

1、將生菜洗凈，切成小段。

2、梨去皮去核，切成小塊。

3、將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁，倒入杯中。

4、然后往杯中加入蜂蜜、檸檬汁、冰塊，攪拌均勻即可飲用。

生菜榨汁喝有什么好處

生菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素、膳食纖維和大量微量元素，生菜汁喝了不僅還有助于加強蛋白質(zhì)呵呵脂肪的消化與吸收，還能改善胃腸道血液循環(huán)，生菜能清熱提神、鎮(zhèn)靜催眠，還有利尿和清肝利膽以及養(yǎng)胃的功效。

生菜榨汁能長期喝嗎

生菜榨汁能長期喝。

生菜榨汁只要每天適量喝是可以長期喝的，喝生菜汁不僅能利水消腫，還能促進毒素的排出，能在一定程度上防止便秘，有助于減肥。

生菜榨汁要煮熟嗎

生菜榨汁不用煮熟。

生菜只有生的才能榨出汁來，煮熟的生菜中不僅很難榨出汁，而且其中的營養(yǎng)物質(zhì)會有一定的損失，若是想喝溫的，可以將榨好的生菜汁稍微加熱再飲用。