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家里生菜很多，一次也吃不完那么多，準(zhǔn)備用來(lái)打汁，想問(wèn)一下生菜和什么打汁比較好？生菜汁能長(zhǎng)期喝嗎？

生菜和什么打汁

蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿卜素和鉀、磷、鐵等豐富的礦物質(zhì)元素，有利于體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，還有補(bǔ)腦養(yǎng)血、凝神安眠的作用。

梨

梨中也含有豐富的碳水化合物、纖維素、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，生菜和梨一起榨汁，有降火、潤(rùn)肺、化痰止咳、退熱、利尿等作用。

黃瓜

黃瓜味甘，性涼，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱解毒、利水利尿和減肥的功效。

生菜汁能長(zhǎng)期喝嗎

每天適量的話是可以長(zhǎng)期喝的。

適量的長(zhǎng)期飲用生菜汁對(duì)身體并不會(huì)造成很大的影響，而且生菜含有大量的胡蘿卜素、抗氧化物、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有一定的幫助，每天適量的喝生菜汁還有利水消腫、促進(jìn)體內(nèi)毒素排出的作用。

生菜打汁的功效與作用

生菜汁主要是用新鮮的生菜經(jīng)過(guò)壓榨制作而成的一種蔬果汁，生菜汁中含有非常豐富的纖維素，攝入身體之內(nèi)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且可以改善便秘。而且其中含有一定的甘露醇成分，能夠加速身體內(nèi)水分的代謝，可以降低血壓、降低血脂，其中的維生素含量比較充沛，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，并且可以有一定的美白皮膚，可以消除顏面部位色素沉著的作用。但是需要注意喝得太多可能會(huì)形成腹瀉現(xiàn)象，所以建議適量。

生菜榨汁需要煮熟嗎

生菜榨汁不用煮熟。生菜只有生的才能榨出汁來(lái)，煮熟的生菜中不僅很難榨出汁，而且其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)有一定的損失，若是想喝溫的，可以將榨好的生菜汁稍微加熱再飲用。