高中生營養(yǎng)早餐如何搭配 高中生營養(yǎng)早餐搭配食譜圖片
2023-12-03
更新時間:2023-12-03 20:09:29作者:佚名
1、食材:生蠔6個、蔥三顆、蒜6瓣、姜一小塊、醬油適量、花生油適量。
2、首先把選購回來的生蠔的外殼清洗干凈,最好買一把小刷子,那種帶把的,因?yàn)樯柕耐鈿ぐ纪共黄?,有把刷子清洗會更方便?
3、把洗干凈的生蠔用開殼工具打開,殼有兩瓣,把平的那塊扔掉,把深凹的那瓣留著裝生蠔肉。
4、打開的生蠔肉用自來水沖洗干凈,特別是在離開口很近的那些裙邊狀的,那些黑色的那一層要洗掉、
5、清洗干凈后用盤子擺放好放在鍋里蒸煮,我買的是特大的生蠔,蒸煮時間為鍋里的水開了之后,再小火蒸15分鐘,如果你購買的生蠔小號一點(diǎn)的話,時間上可以適當(dāng)縮短一點(diǎn),因?yàn)檎籼脮嫌绊懣诟小?
6、生蠔在鍋煮的時間里,把蒜切成蒜蓉,蔥切碎,放在小盤里備用,蒸好生蠔之后就把生蠔起鍋,先用蓋子蓋好。
7、洗鍋,把鍋燒熱放花生油爆抄蒜蓉和蔥,放適量的鹽和醬油,大概半分鐘后起鍋,把燒好的調(diào)料一個個均勻的淋在蒸好的生蠔上面,然后色香味俱全的蒸生蠔做好了。