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南豆腐、北豆腐、豆腐干、油豆腐、豆?jié){等都是常見(jiàn)的豆制品。豆制品富含多種營(yíng)養(yǎng)，那么下面我們就來(lái)看看吃豆制品有什么好處呢？

減肥和預(yù)防肥胖

豆制品中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維，能量低而飽腹感強(qiáng)，可以使人吃飽肚子而不攝入過(guò)多的能量。

保護(hù)心血管健康

豆制品中富含不飽和脂肪酸，有利于心血管健康。有研究顯示，與嚴(yán)格的低脂飲食相比，攝入適量富含不飽和脂肪酸的食物（如大豆、豆制品、堅(jiān)果）可以更大程度的保護(hù)的心血管健康。

維持骨骼健康

一些種類(lèi)的豆制品，比如北豆腐，含鈣量較高，是很好的膳食鈣來(lái)源。平常多吃豆制品，能夠給身體提供更多的鈣，有利于骨骼健康。

降低血糖

豆制品能量低，富含膳食纖維，且含有大豆異黃酮，可以幫助身體更好地利用胰島素，從而有助于控制血糖。