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吃豆制品有什么好處，豆制品，是營養(yǎng)豐富的食物，富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸、鈣和大豆異黃酮。對(duì)于糖友來說，經(jīng)常食用豆制品的好處多多，更是可以幫助控制血糖的好東西

幫助減肥和預(yù)防肥胖

豆制品中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維，能量低而飽腹感強(qiáng)，可以幫助糖友們吃飽肚子而不攝入過多的能量，對(duì)減肥和預(yù)防肥胖有一定的效果。

保護(hù)心血管健康

豆制品中富含不飽和脂肪酸，有利于心血管健康。而糖友由于高血糖對(duì)身體的傷害，是心血管疾病的高危人群。

有研究顯示，與嚴(yán)格的低脂飲食相比，攝入適量富含不飽和脂肪酸的食物（如大豆、豆制品、堅(jiān)果）可以更大程度的保護(hù)的心血管健康。

維持骨骼健康

一些種類的豆制品，比如北豆腐，含鈣量較高，是很好的膳食鈣來源。而糖友由于自身代謝紊亂的原因，比普通人更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。糖友們?nèi)粘z入豆制品，能夠給身體提供更多的鈣，有利于骨骼健康。

有助于控糖

豆制品大多富含膳食纖維，而膳食纖維可以延緩餐后血糖的升高；其中大豆異黃酮含量較高，有研究表明，大豆異黃酮可以幫助身體更好地利用胰島素，從而有助于控制血糖。

當(dāng)然，這里也要提醒一句，豆制品雖好，大家可不能想著光靠吃豆制品就能降血糖，該控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、吃藥打針的，也千萬不要松懈。