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柿子是一種常見(jiàn)的水果，除了直接食用以外還可以制成柿餅等果脯食用，但是很多人擔(dān)心吃柿子會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，那下面就來(lái)了解一下柿子究竟是幫助減肥還是導(dǎo)致增肥。

減肥可以吃柿子嗎

可以。

減肥期間是可以吃柿子的，但是小編建議大家如果是正在減肥的人那么最好吃新鮮的柿子，而盡量少吃柿餅等經(jīng)過(guò)加工的果脯食品，因?yàn)榧庸ぶ蟮氖磷颖刃迈r的柿子更容易發(fā)胖。

柿子是減肥還是增肥

適量的吃柿子可以減肥。

因?yàn)槭磷又羞€有豐富的膳食纖維，這個(gè)對(duì)于腸道的蠕動(dòng)功能是有很好的幫助作用的，所以說(shuō)適量的吃柿子也是可以幫助通便，從而達(dá)到減肥的功效的。但是切記，是適量而不是過(guò)量的吃，否則就是適得其反的效果了。

秋天吃什么水果減肥

梨

梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加飽腹感，又不用擔(dān)心脂肪和糖分的攝入。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是優(yōu)質(zhì)可口的減肥水果。

葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營(yíng)養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞，還可以美化肌膚。

石榴

石榴的熱量低，而且石榴纖維豐富，可幫助有助清腸。石榴里細(xì)小的果蔬纖維對(duì)腸道排毒是很有幫助的，特別建議經(jīng)常便秘的MM們可以經(jīng)常吃。同時(shí)，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陳代謝，中和討厭的自由基，減少膽固醇含量。