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最近在家呆的時間有點長，肚子和腿上都發(fā)胖了，看網(wǎng)上說魔芋面熱量低可以減肥食用，那么魔芋面熱量真的那么低嗎？魔芋涼皮真的吃不胖嗎？下面帶你一起看看吧。

魔芋面熱量真的那么低嗎

是的。

魔芋面主要是用魔芋為原材料制作的，又叫做魔芋豆腐，是日常生活中常見的一種食材，而其熱量是真的比較低，每100克魔芋中只含有23大卡的熱量，且魔芋面中的主要營養(yǎng)成分是膳食纖維，屬于一種碳水化合物，因為分子結(jié)構(gòu)比較大，因此進(jìn)入人體后消化酶難以分解，小腸不能完全吸收，于是就產(chǎn)生不了熱量，這也是為什么魔芋熱量不高的緣故。

魔芋涼皮真的吃不胖嗎

適量食用魔芋涼皮不會胖。

魔芋涼皮作為一種低熱量食物，且富含膳食纖維，適量食用進(jìn)入人體后，可增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而控制人體總熱量的攝入，避免熱量過高引起脂肪囤積，進(jìn)而起到減肥的效果，因此，只要做到合理安排飲食，那么吃魔芋涼皮不但不會胖，還會有一定的減肥作用。

魔芋真的能減肥嗎

光靠吃魔芋并不能完全減肥。

雖然魔芋是低熱量食物，且能夠促進(jìn)食物的消化與吸收，起到一定的減肥作用，但是光靠吃魔芋是不能完全減肥的，還需搭配合理的運動、飲食、睡眠等等，才能科學(xué)減肥，難以出現(xiàn)反彈情況，其次，光吃魔芋并不能補充人體豐富的營養(yǎng)，長期會引起營養(yǎng)不良情況，常伴有頭暈、眼花、四肢乏力等不適情況。

為何吃魔芋反而胖

若是吃魔芋出現(xiàn)了發(fā)胖情況，可能有以下原因。

1、長期吃魔芋，沒有補充其他營養(yǎng)元素，導(dǎo)致自身素質(zhì)有所下降，因此一吃高熱量食物就會出現(xiàn)發(fā)胖情況。

2、減肥光靠吃魔芋，并沒有做運動，對體內(nèi)囤積脂肪沒有燃燒徹底，減肥的效果不明顯，因此會出現(xiàn)發(fā)胖情況，其次節(jié)食減肥容易反彈。

3、魔芋減肥的用量不對，一次食用過多，給腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)，因此出現(xiàn)反效果，一般建議魔芋一次用量在50-100克左右。