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1、準備材料：蟹棒500g、紫菜10張、米飯適量、青瓜1條、丘比沙拉醬150g、糯米適量、黑芝麻適量、香油適量、黑胡椒醬100g；

2、燜一鍋米飯，燜米飯時可以放一點糯米，可以讓米飯更粘，青瓜洗凈不去皮切條；

3、蟹棒解凍后撕成條，撕好的蟹棒分批加熱后晾涼，加入沙拉醬拌勻；

4、做好的米飯里面放入黑胡椒醬、黑芝麻和少量香油，攪拌均勻；

5、將紫菜平鋪在桌面，將拌好的米飯鋪在紫菜上，將拌好的蟹棒放在米飯上碼好，放上青瓜條，把紫菜包起來，注意壓實才不會散，切塊擺盤即可。