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圣女果也就是我們?nèi)粘Ｕf所的小番茄，其味道酸酸甜甜，一口一口，十分好吃，那么圣女果一天吃多少為宜呢？

圣女果一天吃多少為宜

20-30個左右即可。

圣女果一天食用20-30個左右即可，一天的食用量不宜太多，圣女果雖然營養(yǎng)豐富，但是任何食物食用過多都是不好的。

圣女果含有豐富的維生素C、果酸、維生素B、谷胱甘肽等物質(zhì)，適量食用可以起到一定美容養(yǎng)顏、健脾開胃的作用。

但是因為圣女果是一種涼性的食物，過多的食用容易造成體內(nèi)的寒氣增加，從而引起身體不適，其次圣女果的酸性也比較強(qiáng)，食用過多也容易刺激腸胃，可能會引起腸胃的不適。

圣女果吃多久才能美白

因人而異。

圣女果吃多久才出現(xiàn)美白的效果是因人而異的，其中含有豐富的維生素C對于美白是有一定的作用，但是其也是一種食療效果，需要根據(jù)每個人的適應(yīng)程度來決定。

而且影響美白的因素非常多，例如日常的紫外線影響、其他食物或者護(hù)膚品等的影響，所以可能只吃圣女果不一定能夠達(dá)到美白的效果，所以需要飲食結(jié)合日常的生活作息等，才可能起到比較好的美白作用。

圣女果裂口了還能吃嗎

需要根據(jù)情況而定。

若是因為成熟過頭了，導(dǎo)致了圣女果出現(xiàn)裂口的情況，其表面已經(jīng)被灰塵細(xì)菌等污染的話，這種圣女果內(nèi)部可能存在灰塵細(xì)菌等，并不好清洗，就不建議食用了。

因為圣女果很容易被熱水燙裂開，所以如果是因為熱水燙裂口的圣女果，那么其本身是沒有被破壞過的，還是可以繼續(xù)食用的。

吃圣女果最佳時間

飯后半小時。

圣女果是一種營養(yǎng)豐富的水果，并且熱量也十分的低，是一種營養(yǎng)健康的食物，由于其富含果酸，并且味道酸酸甜甜，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，有助于食物的消化吸收。

所以在飯后的半小時之后食用，可以促進(jìn)食物的消化吸收，并且又不會影響的正常的食物攝入，作為飯后甜點還可以解膩。

睡前吃圣女果好不好

不好。

睡前不建議吃圣女果，因為圣女果本身具有一定刺激腸胃的作用，加上又是涼性的，睡前食用的話，可能會引起腸胃不適。

其次圣女果中含有豐富的水分，食用后也容易造成尿液增多，可能會頻繁起夜，從而影響睡眠質(zhì)量。