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圣女果屬于一種番茄類食物，那圣女果的含糖量高嗎？圣女果吃了之后能美白這又是不是真的呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

圣女果含糖量高嗎

不高。

圣女果的含糖量比較的底，總糖量不到5%，屬于低糖分的水果。因此很適合需要控制糖攝入量的人群食用，例如糖尿病人群、減肥人群、健身人群以及控糖人群食用。并且圣女果當(dāng)中還含有豐富的維生素以及番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分，整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。

圣女果吃了會(huì)變白是真的嗎

能起到一定的美白效果。

經(jīng)常吃圣女果是能起到一定的美白效果的，因?yàn)槭ヅ?dāng)中含有豐富的維生素C成分，而維生素C具有較強(qiáng)的抗氧化性，食用后能幫助去除體內(nèi)的自由基，抵抗自由基對(duì)肌膚造成的傷害。另外還能減少體內(nèi)黑色素，抑制黑色素的生成。同時(shí)圣女果當(dāng)中含有的番茄紅素還可以保護(hù)肌膚受紫外線的傷害，降低皮膚對(duì)紫外線的敏感度，從而經(jīng)常食用能達(dá)到較好的美白效果。

圣女果怎么挑選

看顏色

正常新鮮的圣女果外表顏色看上去十分的紅亮，并且光澤度十分的好，所有在購(gòu)買圣女果的時(shí)候要盡量選擇這種。像那種顏色發(fā)黑發(fā)暗的圣女果就說(shuō)明已經(jīng)不太新鮮了。

看葉子

圣女果的葉子可以直接反應(yīng)圣女果的新鮮程度，新鮮的圣女果葉子一般都是綠色的，如果葉子有出現(xiàn)發(fā)黃、發(fā)皺的情況就說(shuō)明圣女果采摘的時(shí)間比較久，已經(jīng)沒(méi)那么新鮮了。

看硬度

新鮮的圣女果質(zhì)地是比較緊實(shí)的，因此在挑選圣女果的時(shí)候盡量選那種捏起來(lái)偏硬的，這樣的圣女果說(shuō)明比較新鮮。

圣女果要用鹽水泡嗎

可以。

在吃圣女果之前最好是能先將圣女果用鹽水浸泡一下，因?yàn)辂}水具有殺菌的作用，能夠?qū)⑹ヅ逑吹母痈蓛簟Ａ硗恹}水還能幫助去除圣女果表面的蟲(chóng)卵，經(jīng)鹽水浸泡過(guò)的圣女果吃起來(lái)會(huì)更加的衛(wèi)生健康。一般將圣女果用鹽水浸泡10-20分鐘，然后再用流動(dòng)清水沖洗干凈即可。