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冬瓜是一種很受歡迎的蔬菜，味道可口、營養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是冬瓜具有減肥瘦身的效果，因此受到很多女生的喜愛，那下面就一起來看看冬瓜減肥的原理及做法。

冬瓜為什么可以減肥

冬瓜是一種熱量很低的食物，因?yàn)楹锌梢詭椭鷾p肥瘦身的成分而受到很多人的喜愛，不過冬瓜也只能作為一種輔助減肥的食物，畢竟減肥效果是有限的。

冬瓜怎么吃才減肥

冬瓜減肥湯

材料：排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱適量。

做法：1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗凈瀝干，備用；

2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用；

3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火，熬煮約一個(gè)半小時(shí)；

4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入；

5、加適量鹽、雞精調(diào)味；

6、將冬瓜塊放入再熬上半小時(shí)左右或至冬瓜軟即可。

冬瓜減肥注意事項(xiàng)

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水，有助于排毒。

2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃。

3、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感。

4、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西。

5、除了冬瓜外，還可以多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜等利于減肥的食品。

6、多運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈。