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冬瓜有豐富的營養(yǎng)成分，有蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等營養(yǎng)素。那么冬瓜的熱量是多少大卡？

冬瓜的熱量是多少大卡

每100克的冬瓜所含有的熱量為11大卡，一片冬瓜大約正好是100克左右，因此我們吃一片冬瓜所攝入的熱量就正好是11大卡。這個(gè)數(shù)值的熱量和我們散步7.6分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。

每天吃多少冬瓜合適

一天冬瓜的食用量在200克左右就可以了。 冬瓜不適合多吃，所以要控制冬瓜的攝入量，一般情況下，一天吃200克左右的冬瓜是比較合理的。

吃冬瓜拉肚子怎么辦

吃冬瓜引起拉肚子的話，會(huì)立即停止食用冬瓜，如果是因食用過多導(dǎo)致脾胃虛寒引起的消化不良拉肚子，可以適量的食用一些溫?zé)嵝缘氖澄飦砭徑?，適量喝一些淡鹽水來補(bǔ)充流失的水分；

如果是因吃冬瓜過敏而拉肚子的話，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗過敏治療。注意如果拉肚子情況比較嚴(yán)重的話，要及時(shí)的就醫(yī)治療為好，不要自己隨便的服用止瀉藥。

冬瓜飲食有哪些禁忌

1.冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜；月經(jīng)來潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生冬瓜。

2.冬瓜與紅小豆相克。冬瓜和紅小豆同食，會(huì)使正常人尿量驟然增多，容易造成脫水。

3.冬瓜與醋相克。醋會(huì)破壞冬瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)，降低營養(yǎng)價(jià)值。

4.冬瓜與紅鯽魚相克。同食降低營養(yǎng)價(jià)值。

5.冬瓜與鯽魚都是消腫利尿的食材，同食會(huì)造成尿量增多，如果不是水腫者，最好不要將兩者同食。