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大部分人覺得吃水果有利于減肥，認(rèn)為水果含維生素多熱量少，好吃又有益于身體健康，甚至毫無節(jié)制想吃就吃。那么減肥期間能吃甘蔗嗎？

減肥還可以吃甘蔗嗎

減肥期間可以吃甘蔗。

減肥期間主要是對飲食的量以及一部分食物種類進(jìn)行控制，并不是完全不吃。適當(dāng)?shù)某愿收釋τ跍p肥是有益處的，并不會影響減肥。

甘蔗的熱量高嗎

比較高。

每100克甘蔗所含有熱量64.00千卡，其中碳水化合物有16克，含糖量高含17%-18%，碳水化合物是釋放能量的其中一種能量來源，其他還含有蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，維生素A，硫胺素，核黃素等等其他營養(yǎng)素。

什么情況不能吃甘蔗

晚上不要多吃。

甘蔗糖分較高，必然會產(chǎn)生熱量，所以盡量晚上不要吃太多。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。其含糖量十分豐富，約為18--20%。