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檸檬蜂蜜水是很受大家歡迎的一種飲料，酸酸甜甜的，很是好喝，不過不知道檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝？檸檬蜂蜜水一天喝幾次？

檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝

建議兩餐之間或者餐后飲用。

檸檬蜂蜜水中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，主要成分為碳水化合物、有機(jī)酸物質(zhì)，食用會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，若是餐后適當(dāng)喝些檸檬蜂蜜水，有利于促進(jìn)腸胃對(duì)正餐攝入食物的吸收消化。另外，如果是兩餐之間飲用，有利于增進(jìn)食欲，起到開胃的作用。

檸檬蜂蜜水一天喝幾次

建議一天2次為宜。

雖然檸檬蜂蜜水營養(yǎng)價(jià)值豐富，味道酸酸甜甜的很是好喝，但是還是不建議一次性大量飲用，最好每次喝250ml左右，一天兩次就好，因?yàn)闄幟适且环N大寒的食物，與蜂蜜一起制成檸檬蜂蜜水后，飲用具有較強(qiáng)的腸胃滑利性，容易加速腸胃的蠕動(dòng)，很有可能出現(xiàn)排便不正常的情況。加之，酸甜度較高，喝多了容易滋生細(xì)菌，出現(xiàn)腐蝕牙齒的情況。

檸檬蜂蜜水的做法

食材：新鮮檸檬、蜂蜜、適量涼白開水。

1、將檸檬清洗干凈，切片薄片（3-4片），放入水杯中。

2、倒入涼白水，放進(jìn)適量蜂蜜。（根據(jù)自己的喜好添加）

3、之后就可以放入冰箱中，冷藏1-2小時(shí)飲用口感較佳

注意：若是早晨空腹飲用，記得提前二十分鐘從冰箱拿出，避免刺激腸胃。

喝檸檬蜂蜜水的禁忌

1、胃酸分泌過多慎吃

胃酸分泌過多的人群，不適合食用過多檸檬蜂蜜水等酸性較重的食物，以免加重胃酸分泌，刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃不適等情況。

2、糖尿病患者少吃

檸檬蜂蜜水中含有不少的糖類物質(zhì)，因此不建議糖尿病患者過多食用，以免引起體內(nèi)血糖快速升高，出現(xiàn)身體不適的情況。

3、不宜空腹過多食用

空腹時(shí)不宜食用過于刺激的食物，而檸檬蜂蜜水酸度較大，會(huì)刺激胃酸分泌，加重對(duì)腸胃的刺激，因此空腹時(shí)不建議過多食用。