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1、早上吃蘋果還是不錯(cuò)的，但是需要注意，一般建議最后可以飯后吃蘋果，不建議空腹吃蘋果。蘋果這種食物里面含有大量的粗纖維、碳水化合物、氨基酸、維生素a、維生素b、果糖等諸多成分。

2、因?yàn)樗睦w維比較硬，如果早上空腹吃蘋果的話，很有可能會(huì)刺激胃腸，從而導(dǎo)致胃酸、胃脹的情況。所以一般建議最好飯后吃，這樣可以有效的吸收蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。