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1、食材：蘋果1個，冰糖8粒，枸杞若干粒，食鹽1克。蘋果去皮去核，切片切塊都可以。冷水下鍋，燒開后加入冰糖枸杞，中小火煮10分鐘即可。

2、食材：雪梨1個，蘋果1個，瘦肉250克，紅蘿卜1根，蜜棗1個，蓮子50克，薏米50克，銀耳1朵。蘋果去芯，每個切4塊；雪梨去芯，切半。銀耳提前泡發(fā)，然后撕成小朵。瘦肉洗凈，氽燙。清水煮沸，把所有材料放入煲內(nèi)，用大火煮20分鐘，再用小火熬煮1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。