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哈密瓜和芒果是常吃的水果，不僅果香味甜，而且還十分的有營養(yǎng)，那么哈密瓜和芒果可不可以一起吃呢？

哈密瓜可以和芒果一起吃嗎

少量吃可以。

哈密瓜性涼，其中含有豐富的纖維素物質(zhì)物質(zhì)，食用后具有一定的潤腸通便的作用，而芒果食性偏涼，同樣是有豐富的纖維素成分，兩種水果同時吃可以，但吃多了會增加體內(nèi)的寒涼之氣，對腸胃有一定的影響，還可能因?yàn)槔w維攝入過多，腸胃蠕動過快而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的現(xiàn)象，因此哈密瓜和芒果不要同時多吃。

哈密瓜一次可以吃多少

建議一次100克。

哈密瓜的熱量不算高，但是其中卻含有較高的糖分，如果一次，吃多了哈密瓜，對腸胃會帶來一定的消化負(fù)擔(dān)，參考《中國膳食健康指南》成人每天攝入水果的數(shù)量，哈密瓜一次吃100克，一天吃兩次也就足夠了，這樣在補(bǔ)充身體營養(yǎng)的同時，不會因?yàn)槌蕴鄬ι眢w造成不利影響。

哈密瓜和什么不能一起吃

寒涼食物

哈密瓜本身就屬于寒性水果，合理進(jìn)食哈密瓜可以起到消暑熱、生津解渴的作用，但如果哈密瓜和寒涼食物同食過量的話，體內(nèi)寒涼之氣在腸胃積聚過多，容易有腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

高糖食物

哈密瓜中的含糖量最高可達(dá)21%，甜度是非常高的，如果進(jìn)食哈密瓜得同時又吃了蜂蜜、冰糖、西瓜等甜食的話，體內(nèi)糖分積累過高，會增加高血糖的風(fēng)險。

哈密瓜吃多了會不會上火

可能會。

雖然哈密瓜是寒性的水果，夏天合理的食用有清熱、消暑、解渴的作用，不會造成身體上火，但是哈密瓜中含有大量的糖分，若是一次進(jìn)食過多哈密瓜，很有可能因糖分無法完全消化，繼而轉(zhuǎn)為熱量儲存在體內(nèi)，內(nèi)熱上炎出現(xiàn)咽喉疼痛、口舌生瘡，因此哈密瓜吃多了是可能有上火表現(xiàn)的。